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집안일

*60kg인 사람 기준
운동시간 소모 칼로리
가볍게 적당히 격하게
30분 63kcal 78kcal 110kcal
1시간 126kcal 156kcal 220kcal
신체가 1분간 소비하는 산소 소비량(MET)를 기반으로 체중과 운동 시간, 운동 강도를 반영하여 평균적인 칼로리 소모량을 계산해드려요. 정확한 소모량은 나이, 성별, 근육량 등 체성분 비율에 따라 달라질 수 있어요.
운동 강도 팁
가볍게
설거지 등 걷지 않고 서서하는 일반적인 집안일
적당히
청소 등 걸음을 동반하는 일반적인 집안일
격하게
이사, 대청소, 휘핑(요리) 등 땀이 날 정도의 집안일
집안일을 가볍게 30분 동안 하면 63kcal, 1시간 동안 하면 126kcal를 태울 수 있어요.
집안일을 적당한 강도로 30분 동안 하면 78kcal, 1시간 동안 하면 156kcal를 태울 수 있어요.
집안일을 격한 강도로 30분 동안 하면 110kcal, 1시간 동안 하면 220kcal를 태울 수 있어요.
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필라이즈에서
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