영양제 분석
점수를 맞추다 보니 멀티비타민을 두개먹게 되었는데 너무과하진 않을지 걱정입니다
혹은 부족한 영양성분이 있는지 궁금합니다
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6개 섭취중
2023.05.04
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
✅ 멀티비타민 두 가지를 함께 드셔도 과다한 성분은 없지만, 효율적은 방법은 아니에요.
두 제품에서 서로 겹치는 성분은 주로 수용성 비타민인데, 수용성 성분은 한꺼번에 많이 섭취하셔도 몸에서 필요한 만큼만 사용되고 나머지는 몸 밖으로 배출돼요.
즉, 효과나 가격적인 측면에서 볼 때 비효율적이에요.
[레모나프렌즈 멀티비타민]은 지용성 비타민과 미네랄까지 골고루 들어있어 평소 규칙적인 식사를 하지 못한다면 도움이 될 수 있어요.
하지만 평소 식사를 골고루 잘 하시는 편이라면, 저함량의 종합영양제보다는 피로 개선과 운동 능력에 도움이 되는 고함량 비타민 한 가지만 드셔도 괜찮아요.
✅ 비타민C, 마그네슘 추가를 고려해보세요.
멀티비타민 2가지를 드시는 것 보다 필요한 성분을 선택적으로 추가해보시는 걸 추천해요.
비타민C와 마그네슘은 식사로 챙겨 먹기 어려운 필수영양소에 해당하고, 이**님의 건강고민에도 잘 맞는 성분이에요.
05월 04일
도움이 돼요
1명에게 도움이 되었습니다.
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