비타민D 결핍인데 영양제를 어느 정도 섭취해야 적당할까요?
임신 계획 중이라 혈액 검사 했는데 비타민D가 11ng/mL로 낮습니다.
비타민D 주사를 3개월마다 접종하라 했고, 영양제를 먹으라고 해서 1000IU 제품을 골랐는데 적당할까요?
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맞춤 상담 정보
2023.03.23
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
✅ 비타민D 주사를 맞으신다면 1000IU 1알씩 드셔도 괜찮아요.
현재 수치가 낮은 상태이기 때문에 주사를 통해 빠르게 혈중 농도를 높이고, 유지하는 목적으로 1000IU씩 꾸준히 섭취하시면 돼요.
주사를 맞으시는 주기에 맞게 비타민D 수치를 확인해보시고, 결과에 맞춰 섭취량을 조절하세요.
✔️ 비타민D는 지방에 잘 녹는 성질이 있기 때문에, 든든한 식사를 하신 후에 드시면 흡수율이 높아져요.
✔️ 사람에 따라 비타민D가 수면을 방해할 수 있으니 오전 중에 드시는 게 좋아요.
✔️ 예**님께는 아래와 같은 이유로 비타민D가 꼭 필요하니, 잘 챙겨 드시면서 수치를 꾸준히 확인하세요.
03월 23일
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