• 분석 및 의견

비타민 C+D  : 하루에 1회, 1회당 2정씩

카데킨아세로라CD : 하루에 1회, 1회당 3정씩

루테인 아스타잔틴 : 하루에 1회, 1회당 1캡슐

스피루리나: 아침 식후

마그네슘 B : 하루에 1회, 1회당 2정씩

히알루론산240 : 하루에 1회, 1포씩

콜린 이노시톨 : 하루에 2회, 1회당 1포씩

칼슘 마그네슘 아연 비타민 D : 저녁 식후 하루에 1회 1정씩

옐로우: 하루에 1회 1캡슐

복용하시는 제품을 보면 콜린 이노시톨을 제외하고는 모두 하루 1회 복용입니다. 대부분의 건강기능식품의 부작용은 소화, 속쓰림과 같은 증상이 있을 수 있으며 지용성 제품인 경우에는 식사 후에 복용하시는 것이 좋습니다. 아침 식사를 하지 않으시는 경우에는 하루 1회 복용 제품은 저녁 식후에 복용하시는 것을 추천 드립니다. 점심 식후에 복용하시는 것도 좋으나 가볍게 드신다면 여러 건강기능식품을 한꺼번게 복용하시기에 불편함이 생기실까바입니다.

현재 복용하시는 제품들 중에 비타민 D와 마그네슘이 중복됩니다. 비타민 D는 조금 많긴 하지만 복용하시기는 가능한 용량이긴 하지만 마그네슘은 하루 권장량을 조금 넘을 수 있습니다. (마그네슘 하루 권장량 31세 이상 여성 320 mg/day) 설사, 구토 등 와 같은 부작용이 있으면 제품 하나를 줄이시는 것도 좋습니다. 또한, 항생제 등과 같은 의약품을 복용하시는 경우에는 처방 받으시는 병원 또는 약국에 상의하시고 복용하십시오.

https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-magnesium

혈액 순환 관련 제품을 추가하고 싶으시면 오메가 3를 하나 추가하시는 것도 좋을 것 같습니다.