✅ 비타민D는 2-3일에 한 번씩 섭취하시는 것도 괜찮아요

비타민D는 지용성 비타민에 해당하기 때문에 몸에 오래 저장되는 성질이 있기 때문이에요.

평소 햇빛을 충분히 보지 않는 편이시라면 이틀에 한번 정도 드셔도 괜찮아요.

✅ 혈중 비타민D 농도를 검사해본 후 섭취량을 결정하시는 게 좋아요

비타민D 50μg이상 고함량을 드실 때는 혈액 검사를 통해 수치를 확인하고 섭취량을 결정하시는 게 좋아요.

사람마다 비타민D를 흡수하는 능력이 다르기 때문에 섭취량과 혈중 농도가 언제나 비례하지는 않기 때문에, 검사를 하면 나의 상태를 정확하게 아는데 도움이 돼요.

요즘은 일반 병원에서도 쉽게 비타민D 검사를 할 수 있으니 참고해보세요.