B6 과다섭취 알림
과다섭취 주의가 떴는데 추가로 먹으면 몸에 많이 안좋을까요?? 현재 B6 포함된 (밀크시슬 얼라이브 아이클리어 트루바이타민) 섭취중인데 줄여야할까요...?
제품
총 3개
맞춤 상담 정보
2022.12.04
김형선 약사님 답변
서울시약사회지 편집위원
경력
서울시약사회지 편집위원
현) 국내 의료기기사 임상팀장
전) 기운찬판도라약국 약국장
학력
동국대학교 약학대학 박사 수료
뉴욕주립대 보건학 석사 졸업
숙명여자대학교 약학부 졸업
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분석 및 의견
30대 남성은 비타민 B6권장 일일 권장 섭취량은 1.5 mg 이고 상한 섭취량은 100 mg 입니다.
투퍼데이 제품은 비타민 B6가 75 mg, 솔가 제품은 B6가 25 mg으로 두 제품을 합치면 일일 최재 상한치가 되어 조금 많은 양인 것 같습니다.
https://terms.naver.com/entry.naver?docId=6028731&cid=67241&categoryId=67241
그러나 비타민 B6는 일일 101-200 mg 정도의 복용은 크게 안전에 걱정하지 않아도 된다고도 합니다. 그 이상 복용했을 때는 여러 부작용이 나타날 수도 있습니다. 구통, 복통, 두통 등의 부작용도 있으며 아주 고함량을 복용했을때는 신경관련 문제가 생길 수도 있습니다.
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-934/pyridoxine-vitamin-b6
두 제품을 합하면 일일 최대 상한치이고 복용했을 때 크게 문제가 될 것 같지는 않지만 조금 많긴 합니다. 반드시 둘다 복용해야 하는 상황이 아니시면, 우선 하나를 복용 한 후에 나머지 하나를 복용하시는 것도 좋을 것 같습니다.
12월 08일
도움이 돼요
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