88점으로 상위 12.1%의 점수를 받으셨네요 👏🏻

✔️ 필수영양소를 골고루 잘 챙기셨고,

✔️ 구**님의 건강 고민에 맞는 성분들로 잘 고르셨어요.

✅ 이대로 드셔도 좋지만, 강도 높은 운동을 하고 계시니 좀 더 추가하면 도움이 될 만한 영양제도 알려드릴게요!

💡 마그네슘

근육과 신경의 활동을 조절하는 영양소로, 강한 근력 운동을 한 후 근육을 안정화시키는 데 도움이 될 수 있어요.

또, 몸에서 만들어진 에너지를 사용하려면 마그네슘이 꼭 필요하기 때문에 활력을 높여 피로 개선도 도움이 될 수 있어 구**님께 잘 맞는 성분이에요.

현재 드시고 계신 [멀티비타민]에 100mg 정도 포함되어 있긴 하지만, 운동을 많이 하시는 경우 필요량이 많아질 수 있어요.

평소 근육의 회복이 늦거나 운동 후 근육 피로감이 심하다면 마그네슘 영양제를 200mg 정도 추가해보시는 것을 고려해보세요.

💡 비타민C

세포를 늙게 만드는 '활성산소'를 없애주는 대표적인 항산화제에요.

현재 드시고 계신 [멀티비타민]에 300mg 정도 포함되어 있긴 하지만, 높은 강도의 운동을 하다보면 활성산소가 생성될 수 있기 때문에 섭취량을 500~1000mg까지 좀 더 늘려보시는 것도 좋아요.

영양제의 효과나 부작용은 사람마다 차이가 있으니, 드시면서 한 달 정도 간격으로 효과가 있는지 부작용은 없는지 꼼꼼히 살펴보는 게 좋아요. 혹시라도 불편한 증상이 생기면 섭취량을 줄이거나 중단을 하고 다시 전문가와 상담해보세요.