똑똑하게 먹는 법 좀 알려주세요~🙏🏻
영양제를 언제 어떻게 먹어야하는지 모르겠어요. 제가 갖고 있는 영양제들 먹는 방법 알려주세요. 먹는 때와 같이 먹어야 하는것,아닌것. 때를 잘 몰라서 혹은 귀찮아서 한꺼번에 먹어왔는데
성분
총 1개
맞춤 상담 정보
여**30대 / 여 / 흡연 중
건강고민
노화 & 항산화 ,
두뇌활동 ,
체지방 ,
뼈 건강 ,
피로감 ,
면역 기능 ,
피부 건강 ,
혈관 & 혈액순환
건강검진
공복혈당 높음
영양제
8개 섭취중
2022.09.17
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
✔️ 영양제 추천 섭취 시간
필라이즈 AI가 추천하는 섭취 시간을 기준으로, 좀 더 상세하게 알려드릴게요!
[언제든]으로 표시된 영양제는 여님이 드시기 편한 시간으로 정하면 돼요.
✅ 아침, 저녁으로 나누어 드시면 좋은 이유
멀티비타민인 [임팩타민 케어]는 에너지 생성을 도와 활력을 줄 수 있기 때문에 오전 중에 드시는 것이 좋아요.
[마그네슘]은 근육과 신경을 안정시켜 수면에 도움이 될 수 있기 때문에 저녁에 드시는 게 좋아요.
✅ 아침을 잘 안드신다면
아침 식후 추천 영양제는 여**님의 식습관에 따라 변경하셔도 괜찮아요.
아침 식사를 충분히 하시는 경우에는 아침 식후에,
점심 식사를 충분히 하시는 경우에는 점심 식후에 섭취하시는 것이 좋아요.
✅ [비타민C 크리스탈]
비타민C는 철분과 함께 드시면 흡수를 높일 수 있어요. 하지만 철분제는 공복에 드시는 것이 좋은데, 비타민C 고함량을 공복에 드셨을 때 속이 쓰릴 수 있으니 그런 경우에는 식후에 드세요.
09월 23일
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