전체적으로 김**님의 필수영양소를 골고루 챙기셨고, 건강고민에 맞게 잘 고르셨어요.

영양제의 효과나 부작용은 사람마다 차이가 있으니, 드시면서 한 달 정도 간격으로 효과가 있는지 부작용은 없는지 꼼꼼히 살펴보는 게 좋아요.

별다른 효과를 느끼지 못한다면 다른 성분으로 변경해보시고, 혹시라도 불편한 증상이 생기면 섭취량을 줄이거나 중단을 하고 다시 전문가와 상담해보세요.

⚠️ 신장 검사 결과 이상 수치가 있었다면 영양제 섭취 전 김**님의 상태를 잘 아시는 전문가와 반드시 상담하셔야 해요!

✅ 항산화 영양소를 추가하는 것을 고려해보세요.

몸에 염증이 잘 생기는 상황인 경우, 화끈거리는 열감으로 느껴질 수 있어요.

아래 해당 사항이 많다면 활성산소가 많이 만들어지거나, 염증을 일으키기 쉬운 상태일 수 있어요.

• 스트레스를 많이 받는 경우

• 과로나 격렬한 운동을 많이 하는 경우

• 식품, 공기, 수질 오염이 의심되는 경우

• 비만인 경우

• 흡연, 과도한 음주를 하는 경우

• 약물을 2가지 이상 복용하는 경우

• 늘 피곤하고 숙면을 취하지 못하는 경우

• 나이에 비해 피부가 어둡거나 늙어 보이는 경우

활성산소는 정상적인 세포를 공격하여 노화를 촉진하고 염증을 일으킬 수 있어요.

따라서 활성산소를 제거하는데 도움을 주는 항산화 영양소를 추가해보시는 걸 고려해보세요.

✔️ 코엔자임Q10

코엔자임Q10은 세포에서 에너지를 생산하기 위해 꼭 필요한 물질로 특히 에너지 소모가 많은 심장에 많이 존재해요.

항산화 작용을 통해 혈관이 손상되지 않도록 보호해 혈액의 흐름을 원활하게 해 혈압 조절에도 도움이 될 수 있어, 김**님의 건강고민과 잘 맞아요.

✔️ 강황추출물(커큐민)

강황추출물에는 항산화력이 높은 '커큐민'이 들어있어, 노화를 촉진하는 '활성산소'를 없애줄 수 있어요.

항산화작용을 통해 간 세포가 손상되는 것을 막고, 간에서 일어나는 지방 대사를 도와줘요.

혈중 중성지방 농도를 낮추는데 도움을 줄 수 있고, 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하는데도 도움이 된다는 연구도 있어요.

✅ 염증을 줄이는 식습관과 생활습관을 알려드릴게요.

✔️ 수면을 충분히 취하세요.

✔️ 음주와 흡연은 염증을 유발하는 큰 원인이에요.

✔️ 혈당을 많이 올리는 식단을 피하세요.

💡 고혈당으로 인해 발생할 수 있는 증상

▶️ 체지방, 체중 증가

인슐린 저항성이 높아지면 식사를 해도 에너지가 생기지 않아 피로하고, 자꾸만 단 것을 찾게 되면서 식욕을 조절하기 어려워져요.

결국 체지방이 잘 쌓이는 몸으로 바뀔 수 있어 체중이 늘고 비만으로 이어질 수 있어요.

▶️ 피로, 컨디션 저하

신체와 두뇌 활동의 중요한 에너지원인 혈당의 수치가 불안정하면, 피로감이 심해지고 집중력이 떨어지는 컨디션 저하가 나타날 수 있어요.

▶️ 피부, 관절 노화

당이 단백질이나 지방과 결합하면 '당독소'를 만들어요.

당독소는 관절에서 염증 반응을 일으키고, 피부의 탄력과 색소침착에 나쁜 영향을 줘요.

▶️ 당뇨, 대사질환 발병률 증가

인슐린이 분비되어도 혈당이 더 이상 조절되지 않게 되면 당뇨로 진행될 수 있어요.

당뇨는 우리 몸의 대부분의 장기를 손상시키는 합병증을 일으키는 질환이에요.

또한 혈당이 높으면 혈관벽을 손상시키기 쉬워 죽상동맥경화증 같은 심혈관질환으로 이어질 수도 있어요.

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