상세 정보
리뷰36개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
저녁, 식후
2구미
하루에 1회, 1회당 2구미씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
칼슘
245mg
최적
· 뼈와 치아를 만드는 재료로 쓰여요.
· 근육과 신경의 활동에도 꼭 필요한 영양소에요.
· 근육과 신경의 활동에도 꼭 필요한 영양소에요.
비타민D
6μg
부족
· 칼슘 흡수를 도와주는 영양소에요. 우리 몸에서 칼슘이 가장 많이 존재하는 뼈와 치아를 튼튼하게 유지해줘요.
· 면역 기능을 조절하는 데에도 중요한 역할을 하고 있다는 연구들이 많이 나오고 있어요. 면역 기능이 너무 낮으면 세균이나 바이러스에 감염될 수 있어서 문제지만, 너무 높아도 '자가면역질환'과 같은 문제가 생기기 때문에 적절하게 조절되는 것이 중요해요.
· 면역 기능을 조절하는 데에도 중요한 역할을 하고 있다는 연구들이 많이 나오고 있어요. 면역 기능이 너무 낮으면 세균이나 바이러스에 감염될 수 있어서 문제지만, 너무 높아도 '자가면역질환'과 같은 문제가 생기기 때문에 적절하게 조절되는 것이 중요해요.
'릴크리터스 꾸미베어스 칼슘+비타민D3'에는 칼슘 245.0mg이 최적섭취량으로 들어있어 뼈 건강, 스트레스 & 수면, 임산부 & 태아 건강 등의 효과를 보는데 충분한 양을 함유하고 있어요.
비타민D은 1일권장량 이하로 들어있어 다른 영양제나 식단으로 보충이 필요해요.
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
칼슘 영양제 너무 많이 먹으면 안좋다는데, 얼마나 먹는게 좋을까요?
칼슘은 성인 기준 하루 700~2500mg을 섭취하는 것이 적절해요. 하지만 모두다 영양제를 통해 보충할 필요는 없고, 식사를 통해서 섭취할 수 있는 양을 고려해야해요.
칼슘은 너무 많이 복용하면 혈관에 쌓일 수 있으니, 평소에 칼슘이 많은 식품을 자주 먹는지 확인해보고 영양제를 선택하는 것이 좋아요.
또, 영양제를 통해 칼슘을 섭취하는 경우 흡수율을 높이기 위해 한꺼번에 너무 많은 양을 드시지 마시고, 조금씩 나누어 드시는 게 좋아요.
칼슘 700mg을 음식으로 채우려면 어느 정도 먹어야 하는지 알려드릴게요.
· 요거트 약 500g
· 우유 약 3컵
· 치즈 약 5장
· 멸치 약 2접시 -
02.
칼슘과 함께 먹으면 더 좋은 성분에는 뭐가 있을까요?
많은 양의 칼슘이 뼈로 가지 않고 혈관에 남아있으면 '석회화'되어 혈관을 막아 위험해질 수도 있고, 신장에서 결석을 만들기도 해요.
마그네슘은 칼슘이 혈관에 쌓여 '석회화'되지 않도록 해요.
비타민D는 칼슘이 장에서 잘 흡수되도록 도와주고, 비타민K2는 흡수된 칼슘이 뼈로 이동하도록 도와주는 역할을 해요.
폴리감마글루탐산은 칼슘이 잘 녹아서 흡수되기 쉽게 하고, 칼슘과 결합해 이동시키는 단백질을 더 많이 만들어줘요. -
03.
칼슘과 마그네슘은 어떤 비율로 먹는 게 좋을까요?
칼슘과 마그네슘은 우리 몸에서 서로 반대 작용을 하면서 균형을 이루고 있기 때문에, 적절한 비율을 유지하는 것이 좋아요.
칼슘은 근육과 혈관을 수축시키고, 마그네슘은 이완시켜요. 칼슘이 신경 전달을 유도하고 긴장을 높인다면, 마그네슘은 신경을 안정시켜 긴장을 낮춰요.
세포의 칼슘과 마그네슘 비율은 2:1로 존재하지만, 식습관에 따라 섭취가 부족한 영양소를 보충하는 것이 좋아요.
평소 칼슘이 많은 식품을 자주 드신다면, 마그네슘 섭취량을 좀 더 늘려 1:1의 비율로 드시는 것을 추천해요. -
04.
칼슘은 우리 몸에서 어떤 역할을 하나요?
우리 몸에 있는 칼슘 중 99%는 뼈와 치아에 존재해요. 나머지 1%는 혈액과 근육 등에 존재하면서 혈액 응고, 근육과 신경의 조절 등에서 중요한 역할을 해요.
칼슘 섭취가 부족해서 혈액 속 칼슘의 농도가 낮아지면, 뼈에서 칼슘이 녹아 나와 혈액으로 이동하고 뼈는 약해질 수 때문에 칼슘을 충분히 섭취하는 것이 중요해요.
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
4.50
효과
비타민D 수치 개선
33%
눈 떨림 개선
19%
근육통 완화
16%
부작용
손발 저림
2%
변비
2%
속쓰림
2%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
91%
알약크기 보통
83%
맛이나 향이 좋음
88%
릴크리터스 꾸미베어스 칼슘+비타민D3에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'릴크리터스 꾸미베어스 칼슘+비타민D3'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 비타민D 수치 개선(33%), 눈 떨림 개선(19%), 근육통 완화(16%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '릴크리터스 꾸미베어스 칼슘+비타민D3'의 부작용으로는 손발 저림(2%), 변비(2%), 속쓰림(2%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(91%), 맛이나 향이 좋음(88%), 알약크기 보통(83%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 36개
-
수**
30대 / 여
2023/02/16Good섭취: 3개월 이상
다른 칼슘 제품은 속쓰림도 있었고 먹기도 불편했는데 우유 안 마시는 아이들 용으로 구매하여 저도 같이 복용해보니 속도 괜찮고 일단 맛나서 손이 잘 가더라구요 :D
Bad설탕이 너무 떨어져요 ㅎㅎ 맛있긴 한데 아쉬워요 그리고 맛은 아이들 씹어먹는 전형적인 영양제 맛이라 그 맛이 싫으신 분들은 비추입니다 ㅎㅎ
효과 -
동**
30대 / 여
2023/03/13Good섭취: 3개월 이상
그 전에 칼슘 및 비타민디 영양제 먹을때 속이 너무 안좋아서 먹다가 포기하고 어린이용 젤리형으로 찾아서 먹었는데 먹기가 너무 좋아서 꾸준히 먹을 수 있고 부작용이 전혀 없었다
Bad불편한 점 없었음.. 사실 효과는 더 봐야할 것 같은데 평소에 자주 왔던 관절통은 없었던 것 같음
효과 -
문**
20대 / 여
2022/09/07Good섭취: 1개월 이하이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
섭취후에 사실 드라마틱하게 달라진 점은 없어요. 딱히 잘 모르겠습니당.
Bad맛있는 영양제 먹고싶어서 구매했는데 막 엄청 맛있지는 않았어요... 꾸미베어스 다른 영양제는 맛있었는데 이건 딸기치약 맛이 나고 젤리 식감도 하리보 보다는 프루팁스같은 서걱서걱한 식감이에요. 그것 빼고는 좋아용. 딸기치약 맛이지만 이런 맛 좋아하는 어린이에게도 먹이기 편할 것 같아요.
효과 -
징**
20대 / 여
2022/10/01Good섭취: 1개월 이하
다이어트 하는데 도움이 될 수 있다고해서 섭취 시작했습니다. 젤리형태라서 간식먹는것처럼 씹어먹으면 되니까 편하고 좋았어요. 맛은 하리보까진 아니지만 적당히 달달하고 약맛이 조금 나요
Bad딱히 아쉬운점은 없었지만 하리보의 쫀득함을 기대했다면 실망할 수 있어요 아주 말캉한 재질이에요
효과 -
정**
20대 / 여
2023/02/27Good섭취: 3개월 이상
젤리 형태라 먹기 좋아요. 맛도 맛있습니다. 알약 먹기 힘드신분이 먹으면 좋아요.
Bad큰 효과를 보지 못해 아쉬워요. 해당 제품을 먹고 개선된 점이나 효과를 느끼지 못했습니다.
-
김**
20대 / 여
2023/06/21Good섭취: 1개월 이상
확실히 젤리라서 챙겨먹기에는 부담 없는데 맛이 일잔 젤리처럼 엄청 있진 않다.
Bad젤리라서 다 먹고나면 치아에 자주 껴서 불편하고 깜빡하고 먹기 전에 양치하면 먹기 싫어짐. 외출 시 가지고 다니기 불편함
-
류**
20대 / 여
2022/08/16Good섭취: 1개월 이상
교정중인데 젤리가 찐덕해서 끼지도 않고 달달해서 간식 먹는 느낌으로 챙겨먹기 좋아요
Bad부작용이나 아쉬움이 있지는 않았어요 먹다보면 맛이 조금 물린다 정도..?
효과 -
윰**
20대 / 여
2022/11/02Good섭취: 6개월 이상
피로함을 쉽게 느끼고 햇빛볼일이 적어서 먹기 시작했는데 많이 개선된거 같아요
Bad젤리로 된 약이다보니 이에 끼는것 이외 맛이나 편의성은 좋은편이에요
효과 -
희**
20대 / 여
2023/10/02Good섭취: 3개월 이상
먹기 간단하고 좋습니다. 다른 영양제에 비해 간식 먹는 느낌이라 편하게 먹을 수 있습니다.
Bad아무래도 그냥 영양제에 비해 효과가 크진 않습니다.
-
썸**
30대 / 여
2022/11/28Good섭취: 1년 이상
맛있게 칼슘섭취가 가능해서 계속 먹고있어요 다른 칼슘약은 알약도 너무 크고 섭취가 힘들더라구요
Bad조금 덜 달아도 될거같은데 너무 달긴해요
효과
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비밀을 알고 계시나요?
약사 Anna
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약사 Anna
본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
