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이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
언제든
5~15ml
하루에 1회, 1회당 최소 5ml - 최대 15ml까지 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
생후 6개월~24개월까지 하루 5ml, 만 3세~5세까지 하루 10ml, 만 6세 이상 어린이는 하루 15ml 섭취하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
생후 6개월~24개월까지 하루 5ml, 만 3세~5세까지 하루 10ml, 만 6세 이상 어린이는 하루 15ml 섭취하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
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필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
칼슘 영양제 너무 많이 먹으면 안좋다는데, 얼마나 먹는게 좋을까요?
칼슘은 성인 기준 하루 700~2500mg을 섭취하는 것이 적절해요. 하지만 모두다 영양제를 통해 보충할 필요는 없고, 식사를 통해서 섭취할 수 있는 양을 고려해야해요.
칼슘은 너무 많이 복용하면 혈관에 쌓일 수 있으니, 평소에 칼슘이 많은 식품을 자주 먹는지 확인해보고 영양제를 선택하는 것이 좋아요.
또, 영양제를 통해 칼슘을 섭취하는 경우 흡수율을 높이기 위해 한꺼번에 너무 많은 양을 드시지 마시고, 조금씩 나누어 드시는 게 좋아요.
칼슘 700mg을 음식으로 채우려면 어느 정도 먹어야 하는지 알려드릴게요.
· 요거트 약 500g
· 우유 약 3컵
· 치즈 약 5장
· 멸치 약 2접시 -
02.
칼슘과 함께 먹으면 더 좋은 성분에는 뭐가 있을까요?
많은 양의 칼슘이 뼈로 가지 않고 혈관에 남아있으면 '석회화'되어 혈관을 막아 위험해질 수도 있고, 신장에서 결석을 만들기도 해요.
마그네슘은 칼슘이 혈관에 쌓여 '석회화'되지 않도록 해요.
비타민D는 칼슘이 장에서 잘 흡수되도록 도와주고, 비타민K2는 흡수된 칼슘이 뼈로 이동하도록 도와주는 역할을 해요.
폴리감마글루탐산은 칼슘이 잘 녹아서 흡수되기 쉽게 하고, 칼슘과 결합해 이동시키는 단백질을 더 많이 만들어줘요. -
03.
칼슘과 마그네슘은 어떤 비율로 먹는 게 좋을까요?
칼슘과 마그네슘은 우리 몸에서 서로 반대 작용을 하면서 균형을 이루고 있기 때문에, 적절한 비율을 유지하는 것이 좋아요.
칼슘은 근육과 혈관을 수축시키고, 마그네슘은 이완시켜요. 칼슘이 신경 전달을 유도하고 긴장을 높인다면, 마그네슘은 신경을 안정시켜 긴장을 낮춰요.
세포의 칼슘과 마그네슘 비율은 2:1로 존재하지만, 식습관에 따라 섭취가 부족한 영양소를 보충하는 것이 좋아요.
평소 칼슘이 많은 식품을 자주 드신다면, 마그네슘 섭취량을 좀 더 늘려 1:1의 비율로 드시는 것을 추천해요. -
04.
칼슘은 우리 몸에서 어떤 역할을 하나요?
우리 몸에 있는 칼슘 중 99%는 뼈와 치아에 존재해요. 나머지 1%는 혈액과 근육 등에 존재하면서 혈액 응고, 근육과 신경의 조절 등에서 중요한 역할을 해요.
칼슘 섭취가 부족해서 혈액 속 칼슘의 농도가 낮아지면, 뼈에서 칼슘이 녹아 나와 혈액으로 이동하고 뼈는 약해질 수 때문에 칼슘을 충분히 섭취하는 것이 중요해요.
제품 리뷰
4.48
효과
수면질 개선
57%
피로 개선
23%
비타민D 수치 개선
14%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
47%
맛이나 향이 좋음
76%
액상 칼슘 마그네슘에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'액상 칼슘 마그네슘'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 수면질 개선(57%), 피로 개선(23%), 비타민D 수치 개선(14%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(47%), 맛이나 향이 좋음(76%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 21개
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수**
00대 / 여
2023/02/20Good섭취: 3개월 이상
가격도 괜찮고 믿을 수 있는 브랜드라 계속 아이 먹이고 있습니다 이 제품을 먹고 나서 자다가 깨는 행위가 현저히 줄어 들었습니다
Bad액상이리 가끔 먹기를 거부합니다
효과 -
만**
00대 / 여
2023/03/15Good섭취: 1개월 이상
통잠시럽이라고 해서 먹이게 되었습니다. 아직 큰 효과는 없지만 부족한 영양 채운다 생각하고 먹입니다
Bad효과를 확실히 느낄수는 없지만 장기적으로 좋으리라 믿고 먹이는 중입니다
효과 -
이**
10대 / 여
2023/06/04Good섭취: 1년 이상
맛있고 영양제라서 좋고 그냥 요플레 같아서 목넘김이 아주 좋았습니다 그냥 수저에 부어 먹으면 되서 좋아요
Bad보관을 냉장고에 하는게 귀찮아요
효과 -
담**
00대 / 여
2023/01/13Good섭취: 3개월 이상
통잠을 못자고 자주 잠에서 깼다. 그리고 잠드는데 시간이 오래걸렸었다
Bad15미리를 먹어야하는데 적정수저가 있으면 좋겠딘
효과 -
명**
00대 / 남
2023/04/30Good섭취: 3개월 이상
다리 통증 사라졌어요. 맛이 좋아서 아이가 잘 먹어요. 시원하게 먹는걸 추천 해요
Bad따라서 먹는게 좀 불편해요
효과 -
깅**
00대 / 남
2023/04/18Good섭취: 6개월 이상
평이 좋아 먹었는데 맛도 오렌지맛으로 거부감이 없었고 수면의질이 좋아진거 같아요!
Bad양조절하기가 번거로웠어요.
효과 -
오**
00대 / 남
2024/02/14Good섭취: 6개월 이상
수면 효과 있을까하고 먹이고 있는데 더 먹여봐야겠어요
Bad숟가락으로 먹이는데 용량을 정확히 먹이는게 불편해요
-
건**
00대 / 여
2023/01/01Good섭취: 3개월 이상
변비가 있어서 먹이기 시작했는데 확실히 변을 편하게 보게 됐고, 맛있어서 찾아 먹어요.
Bad딱히 없습니다.
효과 -
이**
30대 / 여
2023/01/20Good섭취: 1개월 이하
잘모르겠지만 마그네슘 칼슘먹으면좋다해서 이제먹어보려고합니다.
Bad미리수 재서 먹는거
효과 -
빛**
30대 / 여
2023/03/06섭취: 1개월 이하
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
