비타민c, b
비타민c 최소섭취량만 먹어서 추가로 하루 먹었는데 심장아팠어요 안먹어야할지 종합비타민과 먹으려면 어떻게 해야 하나요
비타민b 더 먹는게 좋을지 영양소 균형 있게 적정량인지 문의드려요
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11개 섭취중
2022.12.04
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
✅ 영양제의 효과나 부작용은 사람마다 차이가 있으니, 드시면서 불편한 증상이 생겼다면 섭취하지 않는 것이 좋아요.
다만 심장이 아팠다는 느낌은 흔하게 나타나는 영양제의 부작용은 아니기 때문에, 진료를 통해 정확한 원인을 찾아보시는 걸 추천해요.
✅ 종합비타민은 여**님의 목적과 식습관에 따라 고르시면 돼요.
✔️ 현재 드시고 계신 [원데이21]은 식사를 골고루 잘 못하시는 경우에 결핍되지 않도록 다양한 비타민과 미네랄을 채워주는 역할을 하는 종합영양제라고 볼 수 있어요.
다만 피로 개선 목적으로 드시기엔 함량이 부족한 편이에요.
✔️ 피로 개선이 목적이라면, 고함량 활성형 비타민으로 변경하시는 걸 추천해요.
하지만 비타민C를 드셨을 때처럼 고함량 비타민에 예민한 반응을 나타낼 수 있으니 몸의 반응을 주의 깊게 살펴보셔야 해요.
✔️ 종합비타민에 비타민C가 고함량으로 포함되어 있지 않은지 확인하시고 고르는 걸 추천해요.
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▪️ [벤포벨 B/S/G]
02월 07일
도움이 돼요
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