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멀티비타민&미네랄 투어데이의 주요 효능(효과)는 멀티미네랄, 멀티비타민이에요. 이외에도 안구 건조, 야맹증, 혈액 생성, 긴장 완화, 수면질 개선, 피부 손상 보호, 피부 재생, 호모시스테인 균형, 인슐린 작용 개선의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
2캡슐
하루에 1회, 1회당 2캡슐씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
이 제품은 이런 점이 좋아요
| 베타카로틴(비타민A) | |
| 비건 확인이 된 제품으로 채식을 하시는 분들께 적합해요 | |
| 메코발라민(B12) | |
| 활성형 비타민B12인 메코발라민은 흡수율이 높고 체내에서 잘 활용될 수 있어요 | |
| 성분혼합물 | |
| 파이토솜 공법을 이용한 제품으로 영양성분의 흡수율과 생체이용률을 높여 효율이 더 높아요 |
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
멀티비타민을 먹어야 하는 이유가 있나요?
종합비타민(멀티비타민)은 여러 비타민과 미네랄이 골고루 들어있는 영양제예요.
비타민은 우리 몸이 에너지를 만드는데 중요한 역할을 하는데, 평소 식사만으로는 여러 비타민을 균형있게 섭취하기가 어려워요. 그렇기 때문에 여러 영양소를 고루 섭취할 수 있는 종합비타민을 챙겨 드시면 좋아요. -
02.
멀티비타민 성분이 너무 많은데, 어떤 걸 봐야하나요?
종합비타민을 고를 땐 특히 비타민B 8종이 골고루 들어있는지를 꼭 확인하시는 것이 좋아요.
우리 몸이 섭취한 음식을 원료로 에너지를 만들어낼 때 비타민B군은 아주 중요한 역할을 해요. 세포에서 에너지를 잘 만들어야 몸이 정상적으로 유지되고 활동할 수 있어요.
에너지를 만드는 과정에서 비타민B군에 해당하는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12) 은 서로 맞물려서 각자의 역할을 수행하기 때문에, 무엇 하나 빠짐없이 골고루 섭취해야 세포들이 제대로 일할 수 있어요. -
03.
활성형 비타민이 뭐예요?
비타민은 모양에 따라서 몸에서 흡수되는 효율이 달라요. 더 잘 흡수되게 만들어 효과를 높인 것을 활성형 비타민이라고 해요.
종류마다 각각 장단점이 다르기 때문에, 자신에게 잘 맞는 형태를 찾는 것이 좋아요.
대표적인 활성형 비타민의 이름을 알려드릴게요.
[비타민B1]
벤포티아민, 푸르설티아민, 비스벤티아민
[비타민B2]
리보플라빈 부티레이트, 리보플라빈 포스페이트
[비타민B6]
피리독살 포스페이트
[비타민B12]
시아노코발라민, 메코발라민(메틸코발라민), 히드록소코발라민 -
04.
벤포티아민과 푸르설티아민 중 뭐가 더 좋아요?
비타민B1은 특히 흡수율이 낮은 편이기 때문에, 피로개선을 목적으로 비타민을 드신다면 활성형 비타민을 선택하는 것을 추천해요.
사람마다 유전적인 차이와, 컨디션에 따라 어떤 형태가 더 좋은 효과를 보일지 정확하게 알기는 어려워요. 만약 섭취 후 체감하는 효과가 좋았던 제품이 있다면, 어떤 형태였는지 확인해두는 것이 좋아요!
① 벤포티아민
- 흡수가 좀 더 잘되고, 육체적으로 피로감을 많이 느끼는 사람에게 도움이 될 수 있어요.
② 푸르설티아민
- 뇌까지 전달되기 때문에 사고력이나 집중력이 많이 필요한 사람에게 더 도움이 된다고 알려져 있어요. 하지만 특유의 마늘 냄새 때문에 섭취를 힘들어하는 경우도 있어요.
③비스벤티아민
- 아직 연구가 많진 않지만 흡수율을 더욱 높인 형태에요. -
05.
고함량 비타민, 문제가 없을지 궁금해요.
비타민 B군은 수용성 비타민으로, 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있어요. 그래서 필요한 만큼 사용되고 남으면 소변을 통해 빠져나가요.
일반적으로는 걱정하지 않아도 되지만, 간이나 신장 기능에 문제가 있거나 기저 질환이 있는 분이라면 전문가와 꼭 상담하셔야 해요.
건강한 사람이라도 속 쓰림이나 소화불량, 설사, 구토, 복통, 두통 같은 증상이 나타난다면 주의하셔야 해요.
필라이즈 칼럼
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![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
![[Q&A] 루테인, 흡연자에겐 위험? 흡연자에게 추천하는 눈 영양제 효능, 부작용의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-08-30/column_27_header.webp)
Q&A
관련 질문
전문가가 직접 답해드려요!
제품 리뷰
4.75
효과
피로 개선
82%
감기 덜 걸림
27%
스트레스 감소
15%
부작용
속쓰림
9%
설사
1%
손발 저림
1%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
66%
알약크기 보통
84%
무미/무취
72%
멀티비타민&미네랄 투어데이에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'멀티비타민&미네랄 투어데이'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(82%), 감기 덜 걸림(27%), 스트레스 감소(15%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '멀티비타민&미네랄 투어데이'의 부작용으로는 속쓰림(9%), 설사(1%), 손발 저림(1%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(66%), 무미/무취(72%), 알약크기 보통(84%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 51개
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구**
30대 / 여
2023/02/05Good섭취: 1개월 이하
필라이즈앱 모를때는 먹는 영양제가 너무 많은것같고 내몸에 어떤 효과가 있는지 잘 몰라서 챙겨먹는게 소홀했는데 제게 필요한 좋은 비타민인걸 알고 더 챙격먹네요 좋아진점. 1. 무기력 ,피로감 개선 2. 피부수분감 개선 3. 눈뻑뻑함 개선 4. 근육통완화 5. 식후 식곤증 완화
Bad식사를 든든히 먹구 섭취하세요 속이 좀 불편할 수 있습니다. 아침을 잘 못먹어서 점심 식후 바로 섭취합니다. 소변이 노란색으로 나오는데 점차 좋아지더라구요ㅎ
효과부작용 -
보**
20대 / 여
2023/03/04Good섭취: 1개월 이하
최근 피로가 쌓이고 구내염이 많이 생기면서 영양제 알아보다가 선택했어요. 이제 먹기 시작해서 효과는 잘 모르겠지만 그래도 도움은 되는거 같아요. 일이 좀 빡센 편인데 영양제 먹은 최근동안 오후에 상태가 괜찮았고 그걸 주변 사람들도 느끼더라고요. 좀 더 챙겨 먹어봐야겠어요.
Bad먹은지 며칠 안돼서 잘 모르겠어요. 크기나 향이나 크게 거슬리지 않고 괜찮아요.
효과 -
슝**
30대 / 여
2022/10/27Good섭취: 1개월 이상
친구한테 추천 받고 샀는데 무난무난하게 먹을 수 있어요. 가격도 부담스럽지 않다고 생각합니다.
Bad오메가쓰리랑 같이 복용하는데 멀티비타민이랑 둘다 특유의 냄새가 있는 영양제들이라 가끔 좀 힘들다는거? 다른 회사꺼도 똑같다고 생각해요
효과부작용 -
딥**
30대 / 여
2023/03/14Good섭취: 1개월 이상
30대 후반이 되면서 피곤함과 무기력등 체력적으로 좀 딸렸는데 꾸준히 영양제를 챙겨먹으니 확실히 몸이 덜 피곤함을 느낌
Bad특유의 향이 살짝있긴 했으나 목넘김이나 뭐 딱히 불편한 점은 없음
효과 -
서**
30대 / 여
2023/06/25Good섭취: 3개월 이상
미네랄도 같이 들어있어서 한번에 섭취하기좋고 비타민 흡수가 잘되면 소변이 샛노랗다던데 그분야로는 얘가 지존임
Bad냄새가 넘 심함 우욱
효과 -
강**
20대 / 여
2023/06/25Good섭취: 6개월 이상
비타민과 미네랄을 한번에 챙길 수 있다는 점이 매력적으로 다가왔습니다
Bad냄새가 좀 상하고 캡슐이 커서 먹을때마다 좀 힘들어요
효과 -
춘**
20대 / 여
2022/11/25Good섭취: 3개월 이상
다른 비타민 제품들은 먹고 나면 위속에서 알약 냄새가 올라오는데 이 제품은 냄새 안나요.
Bad딱히 없습니다.
효과 -
변**
20대 / 남
2022/12/19Good섭취: 6개월 이상
알약크기가 적당해서 목에 걸리지도 않고 잘넘어갑니다 성분도 충분해서 만족하면서 먹고있어요
Bad없는거 같아요
효과부작용 -
은**
30대 / 여
2023/02/25Good섭취: 3개월 이상
매일 편하게 먹기 좋아서 꾸준히 먹고 있는데 별 이상 없으면 계속 먹을 생각
Bad아쉬운 점은 없어요
효과 -
옝**
20대 / 여
2022/11/06Good섭취: 1개월 이하
확실히 피로가 나아졌어요. 이전에 먹다가 몇달 못먹고 다시 미네랄 함께 들어간 제품으로 먹는데 비타민은 꼭 먹어야한다는걸 깨달았어요
Bad다른 영양제에 비해 비타민은 냄새가 좀 나는 편이라 이건 좀 나요..
효과부작용
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필라이즈의
진단 단계 알고 가세요! 필라이즈에서는 여러분의 영양소 섭취량을 4단계로 나누어 진단하고 있어요.
건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
권장섭취량의
비밀을 알고 계시나요?
약사 Anna
권장섭취량은 영양소 결핍증이 나타나지 않도록 하는 최소한의 용량을 의미해요. 영양제의 효과를 보기 위해서는 권장섭취량이 아닌, 연구 결과에 근거한 용량을 섭취해야해요. 필라이즈는 최적의 건강 상태를 유지하는데 필요한 최적섭취량을 기준으로 섭취량을 추천하고 있어요.
약사 Anna
영양소를 너무 많이 먹었을 때 건강에 유해한 영향을 준다는 과학적 근거가 있는 경우에는 과다증이 나타나지 않도록 상한섭취량이 정해져 있어요. 필라이즈에서는 고함량의 영양제를 먹거나, 다양한 영양제를 한번에 드시는 경우에 주의가 필요한지 확인할 수 있어요.
진단 단계 알고 가세요! 필라이즈에서는 여러분의 영양소 섭취량을 4단계로 나누어 진단하고 있어요.
건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
최적
최선의 효과를 볼 수 있는 섭취량이에요! 적극적으로 건강을 개선하는데 도움이 될 만큼 충분하며, 과잉증을 일으키지 않는 정도로 적절한 단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
충족
결핍증을 일으키지 않을 만큼 충분하지만, 적극적으로 건강 개선에 필요한 양에는 미치지 못하는단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
부족
결핍증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 부족 단계인 영양소의 상세페이지에서 해당하는 결핍증 내용을 꼭 확인해주세요! 단, 음식으로 충분히 섭취하고 있다면 걱정하지 않아도 괜찮아요.
주의
과잉증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 주의 단계가 뜬 영양소의 상세페이지에서 해당하는 과잉증 내용을 꼭 확인해주세요!
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약사 Anna
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약사 Anna
본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
