| 운동시간 | 소모 칼로리 | ||
|---|---|---|---|
| 가볍게 | 적당히 | 격하게 | |
| 30분 | 308kcal | 346kcal | 371kcal |
| 1시간 | 616kcal | 692kcal | 742kcal |
신체가 1분간 소비하는 산소 소비량(MET)를 기반으로 체중과 운동 시간, 운동 강도를 반영하여 평균적인 칼로리 소모량을 계산해드려요. 정확한 소모량은 나이, 성별, 근육량 등 체성분 비율에 따라 달라질 수 있어요.
운동 강도 팁
가볍게
9.7 km/h | 6’11’’ /km | 6 mph
적당히
11.3 km/h | 5’19’’ /km | 7 mph
격하게
12.9 km/h | 4’39’’ /km | 8 mph
러닝(빠르게 달리기)를 가볍게 30분 동안 하면 308kcal, 1시간 동안 하면 616kcal를 태울 수 있어요.
러닝(빠르게 달리기)를 적당한 강도로 30분 동안 하면 346kcal, 1시간 동안 하면 692kcal를 태울 수 있어요.
러닝(빠르게 달리기)를 격한 강도로 30분 동안 하면 371kcal, 1시간 동안 하면 742kcal를 태울 수 있어요.
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