✅ 드셔보시고 잘 때 속이 불편하지 않다면 취침 전에 드세요.

마그네슘은 근육과 신경의 긴장을 완화시켜 편안하게 숙면을 취할 수 있도록 도와줄 수 있어요.

이런 효과가 잘 나타나는 분들은 섭취 후 졸음과 같은 증상을 느끼는 경우도 꽤 흔한 편이에요.

일반적으로 마그네슘을 저녁 식후에 드시도록 추천하는 이유는 공복에 드시면 속이 불편할 수 있고, 식후에 드시면 흡수율이 높아질 수 있기 때문이에요.

그런데 헬**님께서 드시고 계신 킬레이트 마그네슘은 흡수율이 높은 형태이기 때문에, 취침 전 공복에 드셔도 흡수율에 큰 차이가 없는 편이니 자기 전에 드셔도 좋아요.

따라서 취침전에 드셔보시고 속이 불편한 증상이 없다면 자기 전에 드세요.