섭취량 문의
비타민b 부족으로 인테로 제품을 먹을려고 하는데 제가 지금 먹는 영양제랑 봐보니 엽산이 초과된다고 나와서요ㅠ 혹시 많이 안좋을까요?
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윤**20대 / 여 / 자녀계획 있음
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영양제
6개 섭취중
2023.01.20
김형선 약사님 답변
서울시약사회지 편집위원
경력
서울시약사회지 편집위원
현) 국내 의료기기사 임상팀장
전) 기운찬판도라약국 약국장
학력
동국대학교 약학대학 박사 수료
뉴욕주립대 보건학 석사 졸업
숙명여자대학교 약학부 졸업
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분석 및 의견
말씀대로 엽산이 중복되어 여러 제품에 들어 있습니다. 복용하시려고 하는 인테로 제품에는 하루 충분한 엽산 용량인 1000 mcg이 들어 있어서 추가 용량이 필요하지는 않은 상황입니다. 엽산은 음식에서 섭취하는 것보다 영양제로 복용할 때 흡수가 잘 되게 되어 자칫 과량의 엽산이 체내에 남게 되어 건강에 해로울 수 있습니다. 가능한 하루 1000 mcg 보다 많은 양은 복용하지 않는 것이 좋을 것 같습니다.
과량의 엽산은 Vitamin 12가 부족한 증상을 감출 수 있으며, 뇌건강에 안 좋을수 있고 암 세포에 영향을 줄 수도 있습니다.
제 의견으로는 우선 피로 등의 증상으로 비타민 B를 복용하셔야 하면, 우선 인테로 제품부터 복용하시고 나머지 중복 성분이 들어있는 제품은 후에 순차적으로 복용하시는 것이 좋지 않을까 하는 생각입니다.
01월 20일
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