눈 떨림이 생겼습니다
마그네슘 280mg 을 섭취하고 있으나
눈 떨림이 일어나고 있습니다.
마그네슘이 부족한건지
아님 다른 영양소가 부족한건지
알고 싶습니다.
제품
총 2개
맞춤 상담 정보
전**40대 / 남
건강고민
노화 & 항산화 ,
체지방 ,
혈압 ,
피로감 ,
남성 건강 ,
눈 건강 ,
간 건강 ,
혈관 & 혈액순환
기저질환
이석증 ,
치질 ,
과체중/비만 ,
안구건조증
영양제
4개 섭취중
2022.12.14
김형선 약사님 답변
서울시약사회지 편집위원
경력
서울시약사회지 편집위원
현) 국내 의료기기사 임상팀장
전) 기운찬판도라약국 약국장
학력
동국대학교 약학대학 박사 수료
뉴욕주립대 보건학 석사 졸업
숙명여자대학교 약학부 졸업
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분석
한국인 40대 남성의 1일 마그네슘 평균 필요량은 310 mg/일, 권장 섭취량은 370 mg/일 입니다. 대략 400 mg/일 이라고 생각하시면 됩니다. 하루 5000mg 이상 복용은 마그네슘 독성을 일으킨다고 합니다. 과량의 마그네슘은 설사, 구토 등의 부작용이 있습니다.
마그네슘의 나이가 증가하거나 술을 많이 복용하시는 경우에 특히 도움을 받으실 수 있습니다.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29637897/
의견
마그네슘 280 mg은 하루 권장량 보다는 적습니다. 특이 중년이 넘어가거나 술을 좀 드시는 경우에는 하루 권장량 정도의 마그네슘을 복용하시는 것이 좋을 것 같습니다. 마그네슘과 같이 복용하시는 비타민이 통증에 도움이 되는 비타민 B군과 수족저림 등에 도움이 되는 비타민 E인데 이미 멀티비타민에 포함이 되어 있긴 합니다. 평소 눈이 피로하심이 좀 있으시면 눈피로에 도움이 된다는 차즈기 제품을 추가하셔서 복용하시는 것도 좋을 것 같습니다. 그러나 심한 떨림 증상이 지속되는 경우에는 병원에 방문하시는 게 좋습니다.
12월 15일
도움이 돼요
1명에게 도움이 되었습니다.
QnA 상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁드립니다. 더욱 전문적인 상담이 필요하다면 전문의와의 대면 상담을 추천드려요. 궁금한 점이 해결되셨기를 바라며, 항상 여러분의 건강을 지키는데 도움을 드리는 필라이즈가 될게요! 😊
