영양제 많이 먹어도 괜찮은가요?
95점을 맞췄더니 영양제가 11종이 됐는데요 이렇게 많이 먹으면 간에 안 좋다는 얘기를 들은 적이 있는데 간에 괜찮나요?
맞춤 상담 정보
김**20대 / 남 / 흡연 중
건강고민
탈모 & 손톱 건강 ,
혈압 ,
피로감 ,
남성 건강 ,
눈 건강 ,
간 건강 ,
혈관 & 혈액순환 ,
혈중 콜레스테롤
기저질환
비염
복용약물
탈모 치료제
알러지
유당불내증
영양제
11개 섭취중
2022.11.22
김형선 약사님 답변
서울시약사회지 편집위원
경력
서울시약사회지 편집위원
현) 국내 의료기기사 임상팀장
전) 기운찬판도라약국 약국장
학력
동국대학교 약학대학 박사 수료
뉴욕주립대 보건학 석사 졸업
숙명여자대학교 약학부 졸업
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분석
복용하시는 건강기능식품 각각마다 다 좋은 제품입니다. 그러나, 약간의 중복 성분도 있긴 하고 (예를 들어, 프로플랙스 이엑스 플러스에도 적은량의 비타민C가 들어 있습니다.) 말씀처럼 너무 많은 건강기능식품은 간에 부담이 될 수도 있긴 합니다. 혹시 질병이 있으셔서 의약품을 계속 복용하시거나 평소에 술을 많이 드실 경우에는 특히 간에 무리가 될 수 있습니다.
의견
고용량 제품들은 아니어서 특별한 부작용이 없다면 복용하셔도 되겠으나, 제 개인적인 의견으로는 원하시는 효과를 몇 개 추려서 조금 정리를 하는 것도 좋을 것 같습니다. 예를 들어, 피로와 탈모가 가장 중요하다 여기시면 우선순위를 비타민B와 효모 등에 두고, 여성에게 보다 좋다는 콜린&이노시톨은 우선순위를 뒤로 하는 등의 우선순위를 한번 정해 보시는 것은 어떨까요?
11월 23일
도움이 돼요
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