이렇게 먹고 있는데 추가하고 싶습니다
비타민 b c군이 최소라고 뜨는데 추가해서 최적으로 먹고 싶은데 어떤 제품을 추가해야 할까요?
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2022.09.30
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
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멀티비타민은 대부분 다양한 종류의 비타민을 골고루 가지고 있기 때문에, 지금 드시고 계신 제품에 다른 멀티비타민을 추가하면 비타민B군을 제외한 다른 성분들은 과다 섭취하게 될 수 있어요.
따라서 피로 개선 효과를 높이려면 비타민인 B1과 B2가 활성형으로 고함량* 들어있는 제품으로 바꿔보시는 것도 좋아요.
*고함량은 비타민B1 기준으로 50mg 이상을 기준으로 보시면 돼요.
10월 07일
도움이 돼요
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