영양제 갯수
20대 후반 영양제 구성 입니다.
오메가쓰리/비타민/마그네슘/유산균 위주로 간단하게 복용하다 최근에 필요한 성분들 찾아 조합을 해봤는데 갯수가 너무 많아졌어요, 어플에서는 점수가 좋게 나왔는데 이 구성으로 하루 복용 해도 될까요?
(체력증진, 노화방지, 다이어트 목적의 영양제 입니다.)
분석 리포트
맞춤 상담 정보
2024.04.25
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
✅ 우선순위를 정해 순차적으로 섭취를 늘려가면서 몸의 변화를 꼼꼼히 살펴보시고 섭취량을 조절하시는 게 좋아요.
함께 드셔도 크게 문제 없는 성분들이에요.
하지만 영양제를 추가할 때는 한꺼번에 섭취 개수를 늘리기 보다는, 시간 간격을 두고 차근차근 늘려가시는 게 좋아요.
특히 체력 증진, 피부 건강, 체지방 감소 등 특별한 목적을 가지고 드시는 성분은 사람마다 효과가 다른 편이기 때문에 한번에 한 가지씩 추가해보면서 김**님이 체감하는 효과에 따라 조절해보세요.
효과가 있고 별다른 부작용이 없다면 꾸준히 드셔도 되지만, 별다른 효과를 못 느끼거나 불편한 증상이 생긴다면 섭취를 중단하는 것이 영양제 섭취 효율을 높이는 방법이에요.
한꺼번에 여러 성분을 함께 섭취하면 어떤 성분에 의한 효과 또는 부작용인지 확인하기가 어렵다는 단점도 있어요.
💡 필라이즈의 분석 리포트 점수는
✔️ 필요한 영양제를 챙겨 먹는 것으로도 점수가 높아지지만
✔️ 필요 없는 영양제를 안 먹는 것으로도 점수를 높일 수 있어요.
나에게 잘 맞는 영양제를 고르기 위해서는
✔️ 꼭 필요하지만 몸에서 만들어지지 않는 필수영양소를 기본으로 챙기고
✔️ 가장 신경 쓰이는 건강 고민의 우선순위를 정해 도움이 되는 성분을 고르시면 된다는 점 참고해주세요!
제 답변이 도움이 되었으면 좋겠네요.
김**님의 일상에 건강한 변화가 있길 바랄게요🍀
04월 25일
도움이 돼요
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