💡 현재 간수치가 높은 상황이라면 영양제를 추가하실 때 매우 신중해야 하므로, 이**님의 상태를 가장 잘 아시는 전문가와 상담 후 추가하시는 게 좋아요.

✔️ 비타민A는 특별한 목적이 없는 경우 섭취를 중단하거나, 전문가와 상담후 섭취량을 조절해보세요.

비타민A를 고함량 섭취하면 피부가 건조해지거나 염증이 생기고 탈모가 생기거나, 지방간 같은 간 손상을 일으킬 수도 있어요.

✔️ 체지방 감소 목적으로 섭취하는 녹차추출물, 가르시니아캄보지아는 함께 섭취한 후 간 손상을 일으킬 수 있다는 부작용이 여러 차례 보고된 적 있으니 해당 성분들을 주의하시고, 함께 복용하지 마세요.

✅ 부족한 필수영양소를 우선적으로 보충해보시는 걸 추천해요.

필수영양소로 안전성이 높고, 이**님의 건강고민에 잘 맞는 성분들을 알려드릴게요.

✔️ 오메가3

평소 생선을 자주 드시는 편이 아니라면 오메가3 추가를 고려해보세요.

오메가3는 간에서 중성지방 합성을 줄여 혈중 중성지방 농도를 낮춰주고, 혈액순환 개선에 도움을 줘요.

망막의 중요 구성 성분으로 눈을 건조하지 않게 하는데 도움을 줄 수 있어요.

뇌세포를 손상시키는 물질을 감소시켜, 기억력을 높이는 데 도움을 줄 수 있어요.

💡 인기 오메가3 영양제 TOP30

✔️ 마그네슘

마그네슘은 주로 과일과 채소에 많이 포함되어 있는데, 평소 육류 위주의 식단을 하신다면 섭취가 부족할 수 있어요.

근육과 신경의 긴장을 완화시켜 피로 개선에 도움이 될 수 있어요.

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✅ 현재 상황에서는 영양제를 늘리기 보다는 식습관과 운동을 통해 건강을 관리하시는 걸 추천해요.

✔️ 피로감이나 스트레스가 높은 경우, 수면이 부족하거나 운동량이 늘어난 경우에도 간수치가 높아질 수 있어요.

✔️ 지난 답변에서 알려드렸듯이 혈당을 관리하는 식습관이 이**님께 꼭 필요해요!

✔️ 필라이즈의 식단 관리 기능을 활용해 [종합 관리 식단]을 선택하셔서 꾸준히 식단을 관리해보세요.

제 답변이 이**님께 도움이 되었길 바라고, 오늘도 건강한 하루 보내세요🍀