이렇게먹는게 맞나요?
아침먹은후 종합비타민 1알 마그네슘 2알
점심먹은 후 저녁사이 종합비타민 1알
자기전 오메가3 2알 마그네슘1알
또한 마그네슘은 자기전2알vs아침 자기전 1알씩 뭐가좋나요?
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이**20대 / 남
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영양제
1개 섭취중
2024.02.02
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
✅ 영양제별 최적의 섭취 시간을 알려 드릴테니 참고해서 이**님의 루틴에 맞게 정해보세요.
✔️ 종합비타민은 오전 중 식후에 드시는 것을 추천해요.
에너지 생성을 도와 활력을 줄 수 있어 오전 중이 좋아요.
다양한 성분이 들어있기 때문에 공복에 드시면 속이 불편할 수 있고, 지방에 잘 녹는 성질을 가진 영양소는 흡수율이 낮아지니 식후에 드시는 게 좋아요.
✔️ 오메가3는 식후에 드시는 게 좋아요.
지방에 잘 녹는 성질이 있어 식후에 드시는 게 흡수율이 높고, 공복에 드시면 속이 불편할 수 있어요.
✔️ 칼슘,마그네슘은 저녁 식후에 드시는 걸 추천해요.
근육과 신경의 긴장을 완화시켜 편안하게 숙면을 취할 수 있도록 도와줄 수 있기 때문에 저녁에 드시는 게 도움이 될 수 있고, 공복에 드시면 속이 불편할 수 있어요.
02월 02일
도움이 돼요
QnA 상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁드립니다. 더욱 전문적인 상담이 필요하다면 전문의와의 대면 상담을 추천드려요. 궁금한 점이 해결되셨기를 바라며, 항상 여러분의 건강을 지키는데 도움을 드리는 필라이즈가 될게요! 😊
