간헐적 단식 중 키토산 섭취
간헐적단식을 하고 있는데 단식 시간 중 키토산을 섭취 하여도 영향이 없을까요? 단식 시간 중에는 물과 아메리카노 정도만 가능하다하여 영양제 섭취는 음식 섭취 시간에만 가능한지 궁금합니다
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2023.09.21
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
⚠️ 키토산을 단식 중에 드시는 것은 추천하지 않아요.
키토산은 음식으로 섭취한 지방이 잘 흡수되지 않도록 방해하여 지방이나 콜레스테롤 흡수를 낮추는 역할을 해요.
즉, 공복에 드시면 키토산의 효과를 제대로 보기 어려워요.
따라서 키토산은 지방이 많은 식사를 하기 30분 전이나, 식사 직후에 드시는 것이 가장 좋아요!
09월 21일
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