✅ 리포데이 제품에는 B3가 포함되어 있지 않아요

통풍이 있는 경우 고함량의 비타민 B3 섭취는 피하시는게 좋은데, 이 제품에는 B3가 포함되어 있지 않기 때문에 괜찮아요.

✅ 통풍 환자가 비타민B3(나이아신) 고함량 섭취를 피해야 하는 이유

통풍을 유발하는 ‘요산’이라는 물질이 우리 몸에서 빠져 나가려면 효소를 이용해 분해가 된 후 소변으로 빠져나가야 하는데요.

나이아신은 이 과정에서 요산분해효소를 억제하고, 신장에서 배출되는 것을 방해해 요산이 원활하게 빠져나가지 못하게 해요.

다만 얼마나 먹는 것이 안전한지에 대한 기준을 아직 확인되지 않았고, 사람마다 반응이 다를 수 있어요.

✅ 통풍이 있는 경우 비타민B3(나이아신) 섭취 시 주의사항

✔️ 50mg 이상 고함량이 포함된 제품은 피하세요.

✔️ 섭취하고 있는 영양제들 중 나이아신이 중복되진 않는지 확인하는 것이 필요해요.

✔️ 50mg보다 적게 섭취해도 통풍 조절이 잘 되지 않는다면 비타민B3가 포함된 제품 섭취를 중단해보는 것이 좋아요.

✅ 통풍이 있는 경우 주의해야 하는 영양제

❗ 맥주효모

맥주효모에는 ‘퓨린’이라는 물질이 들어있는데, 퓨린은 체내에서 요산으로 바뀌어요. 따라서 통풍을 악화시킬 수 있어요.

❗ 단백질 / 아미노산

단백질을 필요 이상으로 너무 많이 섭취하는 경우에도 퓨린이 많아져 통풍이 악화될 수 있으니 주의하세요.