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흰옷을 입은 여성 그림. 친절하게 안내하는 듯한 모습
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잔티젠
체지방 감소에 도움을 줄 수 있어요. 운동과 식사관리는 꼭 함께 해야 해요!
이런 이름으로도 불려요
후코잔틴
푸닉산
섭취량 기준
일반적으로 최선의 효과를 볼 수 있는 섭취량은 아래와 같아요.
개인의 건강 상태에 따라 최적 섭취량이 달라질 수 있어요.
 
최적섭취량
최적섭취량 MIN
최적섭취량 MAX
600mg 이상 섭취하시는 게 가장 좋아요!
부작용 및 주의 사항
임산부 섭취에 부적합(임상 자료 부족)
수유부 섭취에 부적합(임상 자료 부족)
에스트로겐과 유사한 작용을 할 수 있음
석류 알러지 주의
임산부 섭취에 부적합(임상 자료 부족)
필라이즈 연구소 Tip
여성 얼굴 그림
약사 Anna 궁금했던 점들을 확인해보세요!
01. 체지방 감소에 도움이 되는 영양소에는 어떤 것들이 있나요?

1) 가르시니아캄보지아
탄수화물이 지방으로 바뀌는 것을 막아 체지방 감소에 도움을 주는데, 그중 가장 중요한 성분은 하이드록시시트릭애씨드(HCA)에요.

2) 녹차추출물
녹차추출물의 가장 중요한 성분은 '카테킨'이에요. '카테킨'은 체내 지방 대사를 활발하게 해서 체지방 감소를 도와주고, 콜레스테롤 흡수를 방해해 혈중 콜레스레롤 수치를 개선하는데 도움을 줄 수 있어요. 뿐만 아니라 항산화력도 높아 노화를 촉진하는 '활성산소'를 없애줄 수 있어요.
제품을 고를 때 카테킨이 얼마나 들어있는지를 비교해 보는 것이 좋아요.

3) 키토산/키토올리고당
음식으로 섭취한 지방이 잘 흡수되지 않도록 방해해 체지방 감소를 도와줄 수 있어요. 또 콜레스테롤이 흡수되는 것도 방해해서 혈중 콜레스레롤 수치를 개선하는 데에도 효과가 있어요.

4) 공액리놀레산
체지방이 쌓이는 것을 막아주고 지방을 에너지로 사용하게 만들어 체지방 감소를 도와줄 수 있어요.

이외에도 다양한 식물성 원료에서 추출한 성분들이 있어요.
미역과 석류씨 오일 추출물이 함께 들어간 잔티젠콜레우스포스콜리추출물, 그린커피빈추출물, 시서스추출물 등이 대표적이에요.

02. 장내 세균이 비만에 영향을 미친다고 하던데, 그럼 프로바이오틱스가 다이어트에 도움이 되나요?

장내 세균이 비만에 영향을 준다는 연구들이 많이 나오면서, 프로바이오틱스가 체지방 감소에 도움이 되는지 확인하는 연구도 많아지고 있어요.
현재까지 밝혀진 내용을 토대로 체지방 감소에 효과가 있다고 식약처에서 기능성을 인증받은 균주들을 알려드릴게요.

- 비엔알17 Lactobacillus gasseri BNR17
- 듀얼바이옴 Lactobacillus 복합물 HY7601 + KY1032

03. 체지방 감소 효과가 있는 영양제를 먹을 때, 주의할 점은 없는지 궁금해요!

1) 일일 섭취량을 꼭 지켜주세요!
2) 여러 종류를 섞어 먹는 것은 조심하셔야 해요!
3) 장기간 복용하는 것 역시 주의하세요!

많이 먹거나 다양한 제품을 먹는다고 효과가 더 좋다고 보기 어려운 것은 물론이고, 간 독성 등 부작용 위험이 높아질 수 있어요. 장기간 섭취했을때 안전한지 확인된 연구가 많지 않으니, 단기적으로 드시는 걸 추천해요. 단기간이라도 과다 섭취하면 간 수치 급등이나 황달 등 심각한 부작용이 생길 수 있으니 조심해야 해요.

04. 함께 먹으면 도움되는 영양제가 있을까요?

1) 프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 식이섬유
다이어트를 하면 식사량이 줄어 변비가 생길 수 있어요. 프로바이오틱스나 유산균의 먹이가 되는 프리바이오틱스(프락토올리고당 등), 식이섬유(차전자피식이섬유 등)와 같이 장 건강과 배변활동에 도움이 되는 영양소를 섭취해 주세요.

2) 멀티비타민, 멀티미네랄
다이어트로 섭취하는 음식의 종류가 줄어들면서, 비타민이나 미네랄이 부족해 면역력이 떨어지거나 피로감이 쌓일 수 있으니 멀티비타민멀티미네랄 제품을 잘 챙겨먹는 것이 좋아요.

05. 체지방 감소 효과가 있는 영양제만 먹어도 살이 쭉쭉 빠지겠죠?

체중 조절을 위해 영양제를 섭취하는 것이 도움이 되기는 하지만, 무엇보다 중요한 것은 올바른 식습관을 가지고 규칙적인 운동을 하는 거예요.
기름진 음식이나 당류, 염분의 섭취를 줄이고 채소와 과일을 충분히 섭취하도록 노력해 보세요.

06. 제품에 개별 인정형 원료라고 써있는데, 뭔지 궁금해요

개별 인정형 원료는 식약처에서 개별적으로 심사를 받아 기능성과 안전성을 인정받은 성분으로, 체지방 감소 기능성을 인정받은 건강기능식품 개별인정형 원료는 30개(22년 기준) 정도 있어요.

‘체지방 감소’ 기능성은 과체중인 사람들에 대한 인체적용시험에서 체지방이나 내장지방(복부지방), 허리둘레 등이 감소된 연구결과를 토대로 인정받았어요.
이렇게 인정받은 원료들은 지방의 소화·흡수와 합성을 억제하거나 분해를 촉진시키는 작용을 도와주는 역할을 해요.

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부작용을 일으킬 수 있어 추천하지 않아요
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35 mg α-TE 포함
최적 섭취량
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