˙ 남성호르몬(테스토스테론) 생성을 높이는 작용을 한다고 알려져 있어요. 정자의 양과 질을 높여준다는 연구도 있어요.
˙ 근육량과 근력에 도움이 된다는 연구 결과가 있지만 좀 더 많은 연구가 필요해요.

관련 연구에 따르면 하루 2600~3000mg 정도를 섭취했을 때 효과가 있었다는 결과가 많으니 참고해서 영양제를 고르시는 게 좋아요.

D-아스파르트산은 비활동적이고 남성호르몬 농도가 낮은 사람에게는 효과적이었지만, 정상적인 운동을 하는 사람에서는 별로 효과가 없었다는 결과도 있어요. 이렇게 사람마다 효과가 나타나는 섭취량이 다를 수 있기 때문에 나에게 맞는 섭취량을 찾는 것이 중요해요. 제품에서 추천하는 섭취량을 따르고, 느껴지는 효과에 따라 섭취량을 조금씩 조절해보는 것도 괜찮아요.