· 뇌에서 일어나는 신호전달을 원활하게 하여 기분을 조절하는데 영향을 줄 수 있어요. · 긴장이나 불안, 무기력 같은 상태를 개선할 수 있어서 가볍고 일시적인 우울 증상을 완화하는 의약품으로 사용되기도 해요. · 생리전 생길 수 있는 불쾌한 기분 변화에도 도움이 될 수 있어요. · 갱년기 증상으로 생기는 긴장이나 신경과민, 불면 등을 개선하는데도 사용할 수 있어요.
섭취량 기준
일반적인 최적섭취량이에요. 사람마다 건강 상태에 따라 최적섭취량은 달라질 수 있어요. 나에게 맞는 정확한 섭취량을 알고싶다면, 필라이즈 앱으로 확인하세요.
개인의 건강 상태에 따라 최적 섭취량이 달라질 수 있어요.
최적섭취량
최적섭취량 MIN
최적섭취량 MAX
의약품에 해당하는 성분으로, 전문가와 상담 후 상황에 맞게 변경할 수 있어요.
✔️ 의약품으로는 증상에 따라 하루 168-900mg 사용하고 있어요. - 여성 건강 개선: 168-332mg - 우울감 개선: 900mg
✔️ 영양제로는 하루 300mg 정도를 섭취했을 때 효과가 있었다는 결과가 많으니 참고해서 영양제를 고르시는 게 좋아요.