연어기름
100g오메가3 31.255g
902Kcal
방어회
1회분(손바닥크기) (100g)오메가3 2.9g
135Kcal
참치머리구이
1인분 (180g)오메가3 5.98g
346Kcal
고등어석쇠구이
1인분 (200g)오메가3 10.88g
679Kcal
고등어 회
1마리 (60g)오메가3 2.006g
136Kcal
꽁치조림
1마리 (150g)오메가3 4.89g
364Kcal
꽁치찌개
1인분 (300g)오메가3 4.7g
355Kcal
고등어조림
1마리 (150g)오메가3 2.685g
210Kcal
삼치조림
1마리 (260g)오메가3 4.108g
322Kcal
꽁치구이
1인분 (200g)오메가3 7.39g
604Kcal
꽁치 회
1마리 (100g)오메가3 1.7g
141Kcal
고등어튀김
1인분 (150g)오메가3 6.07g
513Kcal
고등어구이
1인분 (100g)오메가3 1.065g
275Kcal
전어찜
1인분 (250g)오메가3 7.25g
695Kcal
고등어찌개
1인분 (500g)오메가3 5.208g
500Kcal
참치회(참다랑어, 뱃살 부위)
1회분(손바닥크기) (100g)오메가3 1.4g
308Kcal
임연수구이
1인분 (250g)오메가3 5.1g
494Kcal
삼치구이
1인분 (200g)오메가3 3.59g
355Kcal
꽁치김치찌개
1인분 (300g)오메가3 2.678g
267Kcal
조기찜
1인분 (250g)오메가3 4.5g
455Kcal
삼치 회
1회분(손바닥크기) (100g)오메가3 1.001g
110Kcal
참치회(참다랑어)
1회분(손바닥크기) (100g)오메가3 1.397g
154Kcal
조기구이
1인분 (180g)오메가3 2.8g
318Kcal
양념갈치젓
1인분 (90g)오메가3 1.14g
134Kcal
굴비구이
1마리 (80g)오메가3 1.307g
155Kcal
병어찜
1인분 (250g)오메가3 3.75g
447Kcal
붕장어소금구이
100g오메가3 2.17g
296Kcal
조기조림
1마리 (300g)오메가3 2.8g
384Kcal
뱅어포구이
1인분 (70g)오메가3 1.86g
262Kcal
연어회
1회분(손바닥크기) (100g)오메가3 0.75g
106Kcal
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