✅ 오메가3는 간접적으로 뼈 건강에 도움이 될 수 있다고 볼 수 있어요.

오메가3가 식약처에서 공식적으로 인증받은 기능성에서 뼈 건강과 직접적으로 관련되어 있는 내용은 없지만, 일부 연구에 따르면 오메가3가 뼈 건강에 도움이 된다는 결과가 있어요.

💡 식약처 인증 오메가3 기능성

• 기억력 개선: 0.9~2g

• 건조한 눈 개선: 0.6~2.24g

• 혈액순환 개선: 0.5~2g

• 혈중 중성지방 개선: 0.5~2g

오메가3가 혈액 순환을 돕고, 염증을 완화하는 역할을 하기 때문에 뼈 건강에도 간접적으로 도움이 된다고 볼 수 있어요.

EPA, DHA 중 특정 성분에 의한 것인지 확인한 연구는 매우 제한적인 상황이고, 오메가3의 역할을 고려할 때 특정 성분에 의한 것보다는 균형 잡힌 지방산 섭취를 했을 때 기대할 수 있는 효과에요.

💡 오메가3와 뼈 건강에 대한 연구에서도 오메가3 단독으로 사용하기 보다는, 칼슘과 같은 뼈 건강에 도움이 되는 영양제를 함께 사용한 연구들이 많았어요.

따라서 뼈 건강을 위해서는 칼슘, 비타민D, 마그네슘, 비타민K2와 같은 필수영양소를 꼭 잘 챙겨주세요!

💡 오메가3와 테스토스테론 농도에 관한 연구도 매우 제한적인 상황이라는 점 알려드려요.