오메가3(EPA+DHA) | |
오메가3의 품질을 검증하는 IFOS(국제 어유 표준 규격) 인증을 받았어요 | |
산소와 수분으로 인해 변질되는 것을 최소화하기 위해 개별 포장을 사용했어요 |
오메가3는 생선이나 해조류에서 추출한 지방의 한 종류에요. 여러 종류의 오메가3가 있지만, EPA와 DHA가 건강에 도움을 준다는 연구자료가 가장 많아요.
식약처에서는 오메가3를 EPA 및 DHA 함유 유지라는 이름으로 일일섭취량을 가이드하고 있어요. 만약 해외제품을 드시고 계신다면, 이 두 가지 성분의 합이 얼마인지 확인하고 제품을 고르면 돼요.
순도란 오메가3 영양제 캡슐의 무게 중에서 EPA+DHA가 몇 mg이 함유되어 있는지를 말해요.
캡슐 용량이 1000mg이고, EPA+DHA가 800mg이 들어있다면, 순도는 80%에요.
순도가 80% 정도인 제품을 섭취하는 것이 좋아요.
어류에서 추출되는 오메가3는 영양제로 만들어지는 과정에서 중금속이나 미세플라스틱 같은 오염 물질을 걸러내는 과정을 거쳐요.
그래도 불안하다면 아래 2가지를 확인하고 선택하시는 것을 추천해요!
1) 믿을만한 원료사에서 만든 제품 선택하기
[오메가3 인증마크]
IFOS 국제 어유 표준 규격
GOED 국제 오메가 협회
MSC 해양 관리 협의회
[신뢰도 높은 원료사]
KD Pharma, AlaskOmega, Solutex, BASF, DSM, Epax, Carlson Lab 등
2) 동물성 오메가3 대신 식물성 오메가3를 선택하는 것도 방법이에요!
1) 캡슐들이 너무 말랑말랑해졌거나, 캡슐끼리 녹아서 붙어있다면 산패를 의심해보셔야 해요.
2) 냄새를 맡았을때 역한 비린내가 나거나, 캡슐의 색이 너무 탁해졌다면 산패가 의심되니 폐기하시는 게 좋아요!
오메가3는 구조에 따라 TG형, EE형, rTG형으로 구분할 수 있어요.
최근에는 rTG형을 가장 선호하는데, 그 이유는 TG형과 EE형의 단점들을 보완하여 흡수율과 순도 모두 높기 때문이에요. 하지만 가격이 비싸다는 단점이 있어요.
오메가3 챙겨먹어야해서 샀는데 무난하고 알약이 작아서 먹기 편해서 좋았습니다 확실히 두뇌활동에 도움이 되는지 식곤증 같은게 줄었어요ㅋㅋ 덜 피곤한거도 같아요
Bad오메가3가 다 그렇지만 알약 냄새가 좀 불호입니다ㅠㅠ
살이 찌면서 혈액순환에 대해 걱정을 했는데 혈색순환에 도움을 받고 있는것 같아요 손발 저림도 사라진듯 해요
Bad아쉬운점은 없고 좋은 제품 감사해요
생일 선물로 잔깜 선물용으로 받아서 먹어봤는데 무난하니 괜찮습니다 적극추천합니다
Bad없습니다 무난하고 좋아요
아직은 직접적으로 좋은점이 있는지는 모르겠어요좋다고하니일단먹어보고있어요.
Bad알약이 약갸 큰편이예요.하지만 다른것들도크기가 비슷한듯