| 운동시간 | 소모 칼로리 | ||
|---|---|---|---|
| 가볍게 | 적당히 | 격하게 | |
| 30분 | 126kcal | 244kcal | 441kcal |
| 1시간 | 252kcal | 488kcal | 882kcal |
신체가 1분간 소비하는 산소 소비량(MET)를 기반으로 체중과 운동 시간, 운동 강도를 반영하여 평균적인 칼로리 소모량을 계산해드려요. 정확한 소모량은 나이, 성별, 근육량 등 체성분 비율에 따라 달라질 수 있어요.
운동 강도 팁
가볍게
느린 속도로
적당히
적당한 속도로
격하게
빠른 속도로 시합하거나 업힐(오르막)할 때, 땀이 많이 나고, 호흡이 짧아 대화가 어려운 정도
자전거를 가볍게 30분 동안 하면 126kcal, 1시간 동안 하면 252kcal를 태울 수 있어요.
자전거를 적당한 강도로 30분 동안 하면 244kcal, 1시간 동안 하면 488kcal를 태울 수 있어요.
자전거를 격한 강도로 30분 동안 하면 441kcal, 1시간 동안 하면 882kcal를 태울 수 있어요.
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