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서핑

*60kg인 사람 기준
운동시간 소모 칼로리
가볍게 적당히 격하게
30분 78kcal 94kcal 157kcal
1시간 156kcal 188kcal 314kcal
신체가 1분간 소비하는 산소 소비량(MET)를 기반으로 체중과 운동 시간, 운동 강도를 반영하여 평균적인 칼로리 소모량을 계산해드려요. 정확한 소모량은 나이, 성별, 근육량 등 체성분 비율에 따라 달라질 수 있어요.
운동 강도 팁
가볍게
가볍게 몸풀기할 때
적당히
일반적인 상황
격하게
시합할 때
서핑을 가볍게 30분 동안 하면 78kcal, 1시간 동안 하면 156kcal를 태울 수 있어요.
서핑을 적당한 강도로 30분 동안 하면 94kcal, 1시간 동안 하면 188kcal를 태울 수 있어요.
서핑을 격한 강도로 30분 동안 하면 157kcal, 1시간 동안 하면 314kcal를 태울 수 있어요.
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