안녕하세요 호호약사 정호진입니다

영양제의 섭취의 목적은

현재 식습관과 생활습관에서 부족한 부분을 채워주고

질병을 예방하려는 목표로

복용해야 한다고 생각합니다.

따라서 일반적으로는

식사와의 관계보다는

필요한 만큼의 영양소를

꾸준하게, 목적에 맞게

섭취하는게 더 중요합니다.

다만,

일부 영양소의 경우

공복 또는 식후 섭취가 흡수율에 영향을 주며

부작용과도 관련이 있을 수 있기 때문에

꾸준하게 효율적으로 보충하기 위해서

식사와의 시간 간격을 생각해볼 수 있겠습니다.

현재 복용 중이신 영양소 중

• 오메가3 지방산, 판토텐산

식사와 함께 복용 시 흡수가 증가하기 때문에

불규칙한 식사에도 불구하고

하루 일정한 시간 대에 식사를 하게 된다면

그 때 복용하시면 좋을 것 같네요.

• 유산균&비피더스 제품

공복 시 위장 통과시간이 단축되어

하부 위장관까지 이동되는

프로바이오틱스의 안정성이 증가할 수 있습니다.

• 그린티팻버너 제품, 아르기닌 1000mg 제품

그 목적에 맞게 각각 공복에 복용하시되

취침 전 복용 시 수면을 방해할 수 있습니다.

전문/일반의약품과 동시 복용 가능성은

의약품의 성분 및 영양소에 따라 답변이 매우 다양해질 수 있지만

일반적으로

항히스타민제 및

알러지성비염에 대한 국소외용제의 경우

큰 상호작용 없이 영양제들과 함께 적용 가능합니다.

영양제 복용에 있어 정답은 없습니다.

다만

복용 목적, 부작용의 여부, 흡수율

등의 조건을 고려하여

꾸준하게 무리없이 복용할 수 있는

나만의 최적 스케줄을 만드시면 좋겠습니다 :)

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