칼시메드 칼슘
공복에 좋은지 식후에 좋은지 시간대랑 궁금해요, 다른 칼슘은 저녁에 먹으라고 하는데 칼시메드는 아침에 먹는게 좋다고 해서 헷갈려요
제품
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건강고민
노화 & 항산화 , 탈모 & 손톱 건강 , 스트레스 & 수면 , 체지방 , 빈혈 , 피로감 , 피부 건강 , 혈관 & 혈액순환
기저질환
저혈압 , 빈혈
영양제
4개 섭취중
2022.10.06
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정호진 약사님 답변
호호약사의 솔직한 영양제
경력
호호약사의 솔직한 영양제
현) 마프자서울약국 약사
현) 필라이즈 파트너 약사
현) 생명경외클럽 연합의료봉사 약사
학력
서울대학교 약학대학 Pharm.D 졸업
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안녕하세요 호호약사 정호진입니다


  • 칼슘

    칼슘은 일반적으로 하루 중

    시간대와 상관없이 섭취가 가능한 미네랄입니다.

    뼈 손실이 가장 많이 이루어지는

    저녁에 복용하는게 일반적입니다.


    단, 칼슘은 철분의 흡수를 방해하므로

    빈혈 증상에 따른 철분제를 드신다면

    아침/저녁으로 분리해서 복용하세요.


  • 비타민 K

    지용성 비타민으로 식사량이 가장 많은 때

    식후에 바로 드시면 됩니다.


  • 비타민 D

    비타민K와 마찬가지로 지용성이므로

    식후에 바로 드시는걸 권장합니다.

    다만 밤에 복용하시면 수면에 방해가 될 수도 있습니다.





종합해서 정리를 해드리면


공복보다는 식후에,

아침보다는 저녁에 드시길 권해드립니다.


비타민D의 양은 상대적으로 적어 수면에 방해가 되지 않을 것 같지만

혹시나 불편함을 느끼신다면 점심 식후에 복용하세요.


필라이즈에서 제공하는 영양제 섭취시간 추천도 참고하시면 좋을 것 같습니다~ :)


11월 17일
도움이 돼요
2명에게 도움이 되었습니다.
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