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1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
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1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
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필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
활성엽산이 일반엽산보다 좋은건가요?
활성엽산에 대한 연구는 계속해서 진행중인 상황으로 아직 명확한 결론을 내리긴 어렵지만, 현재까지 밝혀진 내용에 따르면 활성엽산을 섭취하는 것이 더 낫다고 볼 수 있어요.
✅ 섭취한 엽산이 몸에서 제대로 활용되기 위해서는 활성화 과정이 필요한데, 한국인의 약 70%에서 이 과정이 잘 일어나지 않는다고 알려져 있어요.
일반엽산이 체내에서 제대로 기능을 하기 위해서는 여러 단계의 활성화 과정을 거쳐야 해요. 하지만 이 과정에 필요한 효소를 만들어내는 유전자에 변형을 갖고 있는 비율이 높은 편이고, 이런 경우 섭취한 엽산의 25~80% 정도만 활성형으로 대사된다고 해요.
✅ 활성엽산을 섭취하면 몸에서 대사되지 않은 형태의 엽산(UMFA, unmetabolized folic acid)이 생성되지 않아 안전성이 높다고 볼 수 있어요.
일반엽산을 많이 섭취하면 혈액 중의 대사되지 않은 엽산(UMFA)이 늘어나는 것이 확인되었어요. 이 물질이 건강에 어떤 영향을 주는지는 아직 연구가 부족하지만, 여러 질환과 연관이 있을 수 있다는 가능성이 제기되었기 때문에 일반엽산을 1000μg이상 너무 많이 섭취하지 않도록 권장하고 있어요. -
02.
임신 중 엽산은 언제부터, 얼마나 먹어야 하나요?
엽산은 아기의 세포와 혈액을 만들고 신경이 정상적으로 발달하기 위해 꼭 필요한 영양소로, 무뇌아, 심장 기형 등 태아의 신경관 결손증을 예방해요.
또한 임산부의 혈액순환에도 도움을 줘서 임신성 고혈압, 빈혈, 조산을 예방하는데도 도움을 줘요.
엽산은 임신 준비 단계(임신 1개월 전)부터 임신 13주차까지 복용해야하고, 그 이후에도 계속 복용해도 좋아요.
임신부의 엽산권장섭취량은 1일 620㎍으로 임신 전보다 약 1.5배를 더 섭취해주세요. -
03.
엽산, 예비 아빠가 먹어도 도움이 되나요?
엽산은 정자의 활동성을 향상시키는 효과가 있기 때문에 임신을 하게 되는 여성 뿐 아니라 남성에게도 추천하는 영양성분이에요!
임신 준비 중이라면 부부가 함께 챙겨 드시면 좋아요. 400~800μg 범위로 챙겨 드세요.
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
4.67
효과
피로 개선
25%
운동 능력 증가
25%
수면질 개선
8%
부작용
속쓰림
8%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
66%
알약크기 작음
66%
무미/무취
100%
유기농 엽산 400에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'유기농 엽산 400'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(25%), 운동 능력 증가(25%), 수면질 개선(8%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '유기농 엽산 400'의 부작용으로는 속쓰림(8%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(66%), 무미/무취(100%), 알약크기 작음(66%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 12개
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김**
30대 / 여
2023/05/05Good섭취: 1개월 이하
알약 크기가 작아서 목넘김이 좋았어요~ 공복에 먹어야 효과가 좋다고 해서 공복에 먹고있어요
Bad먹은지 한달도 안되었지만 아직까지 효과나 부작용은 잘모르겠어요
효과 -
김**
30대 / 남
2023/06/12Good섭취: 1개월 이상
임신 준비라 그냥 먹었음. 유기농이라 비싸지만 먹었습니다. 작아서 먹기 좋아요.
Bad작아서 먹기 좋아요
-
정**
30대 / 남
2024/04/22Good섭취: 3개월 이상
약 먹기도 편하고 목넘김 도 나쁘진 않아요. 대신 좀 비싸요.
Bad별로 불편한건 없었습니다.
-
동**
30대 / 여
2023/01/25Good섭취: 1년 이상
임신준비기간 필수영양제 알이작아서 먹기 부담없어서 매일 챙겨먹는중
Bad부작용없음
효과 -
박**
20대 / 여
2024/04/24섭취: 3개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요부작용
-
변**
30대 / 여
2023/10/12Good섭취: 1개월 이하
향크기목넘김에 문제 없었고 한알섭취라 편했어요
Bad크게 불편한 점은 없었고 효과는 아직 충분히 섭취하지않아 모르겠어요
-
밍**
30대 / 여
2023/10/09Good섭취: 1개월 이하
아직 섭취한지 얼마 안돼 잘 모르겠습니다. 좀 더 지나보면 알 것 같아요..
Bad아직 불푠한점은 없습니다
-
김**
30대 / 여
2023/04/13Good섭취: 1개월 이하
없어요 임산해서 먹으라구 해서 먹고 작아서 먹기 좋아요 냄새도 거의 안느껴지
Bad없음 작아서 조아여
-
박**
30대 / 남
2022/12/12Good섭취: 1개월 이하
임신 준비 과정에서 영양소 보충을 위해 섭취하였고, 유기농이라 믿고 선택하였음
Bad딱히 없었습니다.
효과 -
김**
30대 / 남
2023/10/10Good섭취: 1개월 이상
복용한지 오래되지 않아 아직 모르겠음 다만 어느 정도 효과가 있늗거 같음
Bad크게 없습니다
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건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
권장섭취량의
비밀을 알고 계시나요?
약사 Anna
권장섭취량은 영양소 결핍증이 나타나지 않도록 하는 최소한의 용량을 의미해요. 영양제의 효과를 보기 위해서는 권장섭취량이 아닌, 연구 결과에 근거한 용량을 섭취해야해요. 필라이즈는 최적의 건강 상태를 유지하는데 필요한 최적섭취량을 기준으로 섭취량을 추천하고 있어요.
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약사 Anna
영양제를 너무 많이 먹어서 부작용이 생길까봐 걱정돼요
약사 Anna
본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
