흰옷을 입은 여성 그림. 친절하게 안내하는 듯한 모습
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당류
탄수화물이 분해된 형태로, 신체의 여러 기관에서 에너지원으로 사용돼요.
너무 많이 섭취하는 경우 혈당을 급격히 올리고, 여러 대사 질환을 유발할 수 있어요.
가공식품에 단맛을 내기 위해 들어간 '첨가당'은 혈당을 더 빠르게 올릴 수 있어, 총 당류 섭취의 절반 이하로 줄이는 게 좋아요.
이런 이름으로도 불려요
포도당
맥아당
자당
유당
과당
갈락토스
첨가당
섭취량 기준
자세한 함량은 앱에서 확인하세요!
 
최적섭취량
최적섭취량 MIN
최적섭취량 MAX
가공식품을 통해 섭취하는 첨가당하루 50g을 넘지 않는 것이 좋아요!
당류가 첨가되어 있는 가공식품을 자주 드신다면 영양성분표의 내용을 꼭 확인해보시고, 하루에 얼마나 많은 당류를 먹고 있는지 체크해보시는 것이 필요해요.
느낌표 그림 지금 보는 이 영양제, 나한테 부작용은 없을까? 필라이즈 앱에서
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ForMe
이 영양성분은 정민님께
부작용을 일으킬 수 있어 추천하지 않아요
주의
35 mg α-TE 포함
최적 섭취량
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