흰옷을 입은 여성 그림. 친절하게 안내하는 듯한 모습
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리놀레산(LA)
오메가6에 해당하는 지방산의 한 종류로 지방을 구성하는 단위에요. 우리 몸에서 스스로 만들어내지 못하는 필수지방산이기 때문에 음식이나 영양제로 섭취해야해요.
섭취량 기준
자세한 함량은 앱에서 확인하세요!
 
최적섭취량
최적섭취량 MIN
최적섭취량 MAX
평소 자주 먹는 음식을 확인해보고 부족한만큼 영양제로 보충하는 것이 좋아요
리놀레산 하루 권장쟝은 식사와 영양제를 모두 포함해서 4-14g정도에요. 리놀레산은 다양한 음식에 들어있기 때문에, 부족한만큼 영양제로 보충하는 것이 좋아요.
음식으로 10g을 먹으려면
샌드위치 2인분
햄버거 2인분
피자 2인분
호두 25g
포도씨유 14g
두유 3.3컵
콩기름 20g
참기름 25g
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ForMe
이 영양성분은 정민님께
부작용을 일으킬 수 있어 추천하지 않아요
주의
35 mg α-TE 포함
최적 섭취량
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