오메가3 중복복용 가능한가요.
저제품을 복용중인데 용량이 부족으로 뜨더라구요
혹시 기존복용제품 용량을 늘려도되나요? 아님 다른 회사제품 오메가3를 기존꺼랑 같이 복용하면되나요?
제품
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맞춤 상담 정보
듀**20대 / 여
건강고민
노화 & 항산화 ,
탈모 & 손톱 건강 ,
치아 & 잇몸 ,
두뇌활동 ,
피로감 ,
눈 건강 ,
피부 건강 ,
혈관 & 혈액순환
영양제
9개 섭취중
2022.12.20
김형선 약사님 답변
서울시약사회지 편집위원
경력
서울시약사회지 편집위원
현) 국내 의료기기사 임상팀장
전) 기운찬판도라약국 약국장
학력
동국대학교 약학대학 박사 수료
뉴욕주립대 보건학 석사 졸업
숙명여자대학교 약학부 졸업
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분석 및 의견
복용하시는 제품은 180 mg EPA 및 120 mg DHA 로 구성되어 약 300 mg 가량이 한 정에 들어 있습니다. 오메가 3의 공식적으로 추천되는 용량은 없으나 대부분 250-500 mg 정도의 EPA+DHA 성분 용량은 건강을 유지하는 데 적절하다고 합니다. 그러나, 여러 연구에서 특정한 목적, 예를 들어, 심장 관련 질환을 예방하기 위한 목적으로 매일 복용했던 용량은 850-1000 mg 이긴 합니다. 그러나 하루 5000 mg 이상을 복용하는 것은 오히려 해로울 수 있다고 합니다.
https://www.healthline.com/nutrition/how-much-omega-3#omega-6
제 생각으로는 해당 제품만 복용하셔도 무난할 것은 같습니다. 그러나, 원하시는 효과가 있다면 하나 더 복용하신다 해도 크게 부작용은 없을 것 같습니다. 단, 치과 발치를 포함한 수술을 앞두고는 일시적으로 중단하시는 것이 좋습니다. 기저 질환이 있으셔서 의약품을 복용하시는 경우에도 전문가와 상담 후에 복용하세요.
12월 21일
도움이 돼요
QnA 상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁드립니다. 더욱 전문적인 상담이 필요하다면 전문의와의 대면 상담을 추천드려요. 궁금한 점이 해결되셨기를 바라며, 항상 여러분의 건강을 지키는데 도움을 드리는 필라이즈가 될게요! 😊
