언제 먹어야 제일 효과가 좋을까요?
어떤 조합으로 언제 먹어야 가장 효과가 좋을지 알려주세요! 비타민c,d,엽산이 특히 궁금합니다
사용자 첨부 사진
제품
3
성분
3
맞춤 상담 정보
짜**30대 / 여 / 자녀계획 있음
건강고민3
복용약물5
건강고민
체지방 , 임산부 & 태아 건강 , 면역 기능
복용약물
코대원정 , 일양바이오아세틸시스테인캡슐 , 엑코피진정 , 알피레바미피드정 , 아솔론정
영양제
5개 섭취중
2022.09.06
약사 캐릭터 그림
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
경력
필라이즈 약사 & 영양사
전) 차움 푸드테라피센터 영양사
학력
가천대학교 약학대학 약학과
서울대학교 생활과학대학 식품영양학과
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💡요약

  • 영양제별 최적 섭취 시간을 알려드릴게요

  • 지용성 성분은 지방이 많은 식사를 하신 후에 드시면 좋아요

  • 모두 함께 드셔도 괜찮아요





✔️ 영양제별 최적 섭취 시간


🆗🍚 언제든 식후


  • [닥터린 오메가3]

오메가3는 지방에 잘 녹는 성질이 있기 때문에 식후에 드시는 게 좋아요.


  • [퓨어 비타민D3]

비타민D 같은 지용성 비타민은 식후에 드셔야 흡수율이 높아져요.


  • [고려은단 비타민C]

고함량 비타민C는 공복에 드시면 속이 쓰릴 수 있으니 식후에 드시는 게 좋아요.



🆗 언제든


  • [리노브 액티폴릭]

  • [메디트리 프로바이오틱스]

두 제품 모두 언제 드셔도 상관없어요. 흡수율을 조금이라도 더 높이려면 공복에 드시는 것이 도움될 수 있어요.






✔️ 지방이 많은 음식과 함께


지방에 잘 녹는 지용성 영양소들은 함께 섭취하는 음식에 지방이 많아야 흡수가 더 잘 돼요!

따라서 섭취 시간을 정하는 것은 짜**님의 식사 습관에 따라 조금 달라질 수 있어요.

아침, 점심, 저녁 중 식사량이 가장 많을 때 드시는 것이 좋아요.






✔️ 흡수 상호작용 없음


현재 드시고 계신 영양제는 섭취 시간이 자유로운 편이고, 함께 드셔도 흡수에 서로 영향이 없기 때문에 한꺼번에 드셔도 괜찮아요.


다만 한번에 많은 알약을 삼키기가 힘드시거나, 속이 불편한 느낌이 드신다면 나누어서 드시면 돼요.

여러 개의 영양제를 드실 때는 따뜻한 물을 충분히 드셔야 위장에 자극을 줄일 수 있어요.

09월 07일
도움이 돼요
24명에게 도움이 되었습니다.
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