상세 정보
리뷰17개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 녹여서 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
비타민D3
125μg
주의
· 칼슘 흡수를 도와주는 영양소에요. 우리 몸에서 칼슘이 가장 많이 존재하는 뼈와 치아를 튼튼하게 유지해줘요.
· 면역 기능을 조절하는 데에도 중요한 역할을 하고 있다는 연구들이 많이 나오고 있어요. 면역 기능이 너무 낮으면 세균이나 바이러스에 감염될 수 있어서 문제지만, 너무 높아도 '자가면역질환'과 같은 문제가 생기기 때문에 적절하게 조절되는 것이 중요해요.
· 면역 기능을 조절하는 데에도 중요한 역할을 하고 있다는 연구들이 많이 나오고 있어요. 면역 기능이 너무 낮으면 세균이나 바이러스에 감염될 수 있어서 문제지만, 너무 높아도 '자가면역질환'과 같은 문제가 생기기 때문에 적절하게 조절되는 것이 중요해요.
'비타민D3 5000IU'에는
비타민D3은 다소 많은 양이 들어있어 과잉증을 일으킬 위험이 있으니 장기 복용할 경우 부작용을 주의하셔야해요.
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
비타민D를 얼마나 먹는 것이 좋을까요?
필요량은 사람마다 다를 수 있지만, 건강한 사람이 매일 적당히 섭취하려면 1000~2000IU(25~50μg)의 제품을 고르는 걸 추천해요.
혈액검사 결과 비타민D가 부족하거나, 야외활동이 적은 분은 2000~4000IU(50~100μg) 정도 섭취하는 것도 좋아요. -
02.
고용량의 비타민D를 먹어도 괜찮을까요?
비타민D는 섭취했을 때 간이나 지방세포에 저장돼, 몸에 오래 남아 있는 영양소에요. 그래서 적당한 용량을 매일매일 복용해도 되지만, 고용량을 며칠에 한 번씩 섭취하는 것도 가능해요.
하지만 고용량을 드실 때는 속이 불편하거나 변비, 설사 같은 증상이 나타날 수 있어요. 또 혈액 중의 칼슘이 너무 많아지는 '고칼슘혈증' 위험이 있고, 관절에 칼슘이 쌓여서 딱딱하게 굳는 '석회화'가 생길 수도 있어요.
비타민D의 상한섭취량인 4000IU(100μg) 이상 섭취할 때는 전문가와 상담하시는 게 좋아요. -
03.
비타민 D2와 D3는 뭐가 다른가요?
비타민D는 다양한 형태로 존재하고, 형태에 따라 몸에서 활용되는 효율이 달라요.
비타민D2는 '에르고칼시페롤'이라는 이름으로 불려요. 몸속에서 비타민D로서 역할을 하려면, 형태가 바뀌는 과정이 필요하기 때문에 효율이 낮아요.
비타민D3는 '콜레칼시페롤'이라고 해요. 몸에 흡수되기가 쉽고, 체내에서 바로 사용할 수 있는 형태이기 때문에 효율이 좋아요.
영양제를 구매할 때도 어떤 형태의 비타민D를 사용했는지 확인해 보세요! -
04.
비타민D는 어떤 식품에 많이 들어 있나요?
버섯 같은 식물성 식품에는 효율이 낮은 비타민D2가 많아요.
효율이 높은 비타민D3는 등 푸른 생선, 특히 생선의 간에서 추출한 기름에 많고, 이외에도 계란 노른자나 육류 같은 동물성 식품에 들어 있어요. -
05.
비타민D는 식품에도 있고 햇빛을 받으면 몸에서 만들어지기도 한다는데, 왜 따로 섭취를 해야 하나요?
일반적으로 자주 먹는 식품과 현대인의 라이프스타일에서는 충분한 비타민D를 보충하기가 어렵고, 피부에 자외선이 직접 닿으면 피부 노화를 촉진한다는 문제점도 있어요.
2018년 질병관리본부 조사에 따르면, 한국인의 약 90%에서 비타민D가 부족했다고 해요.
특히 여성, 그중에서도 폐경기 여성에서 부족한 경우가 많았어요. 또 성장기 아이들과 영유아, 실내 활동 시간이 긴 직장인, 노인도 비타민D가 부족한 경우가 많아요.
제품 리뷰
4.88
효과
감기 덜 걸림
47%
비타민D 수치 개선
47%
붓기 개선
17%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
76%
알약크기 작음
82%
무미/무취
52%
비타민D3 5000IU에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'비타민D3 5000IU'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 감기 덜 걸림(47%), 비타민D 수치 개선(47%), 붓기 개선(17%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(76%), 무미/무취(52%), 알약크기 작음(82%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 17개
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금**
40대 / 여
2022/06/03Good섭취: 6개월 이상
아주 작은 설하정이라 물없이도 먹기 편하고 흡수도 빨리되고 작고 귀여운 용량에 자리차지 덜해서 너무 좋아요
Bad휴대용으로 가지고 다니면 내용물이 부딪혀서 부셔져서 가루가 많이나네요 휴대용으로 오래 가지고 다니면 안되더라구요
효과 -
둘**
30대 / 여
2023/01/06Good섭취: 3개월 이상
피로회복에 도움이 된다고 해서 먹기 시작했고 약 크기도 작고 맛있어서 물없이도 먹을 수 있고 섭취가 편하고 좋습니다.
Bad약이 단단한 재질이 아니라 악간의 부스러짐이 있지만 크게 신경쓰일 정도는 아닙니다.
효과 -
써**
30대 / 여
2022/07/14Good섭취: 1년 이상
물없이 크기가 작아서 먹기가 너무 편했어요. 개인적으로 비타민D제품은 개선의 체감이 모호한 편이어서 챙겨먹기라도 쉬운게 제일 크게 만족한 부분이에요.
Bad케이스도 너무 작아서 가끔 잊어버려요ㅋㅋ
효과 -
박**
30대 / 여
2022/10/05Good섭취: 1년 이상
비타민d 부족 진단받았는데 두달 섭취후 검사에서 정상 소견을 받음 약이 작고 녹여먹이는거라 물 없이도 먹을 수 있어 좋음
Bad불편한점은 없었는데 가격이 다른 비타민D에 비해 비싼감이있음
효과 -
김**
30대 / 여
2022/06/04Good섭취: 1년 이상
공복에 알약을 많이 먹다보면 가끔씩 헛구역질을 하더라구요. 그럴때 이걸 먹으면 알약이 엄청 작고 녹는 형태라서 편하게 먹을 수 있어서 좋았습니다.
Bad가격이 약간 부담스러웠어요.
효과 -
j**
20대 / 여
2022/09/19Good섭취: 1년 이상
맛이 거의 안 느껴지고 흡수가 좋다 그래서 먹기 시작했어요 다른 사람들도 먹기 편하다고 하네요
Bad딱히 없어요 혈액 검사를 안해 봐서 실질적으로 도움이 되는지 잘 모르겠어요
-
김**
50대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1년 이상
햇빛을 못 받을때가 많아 필수적으로 챙겨먹고 있습니다. 칼슘흡수에 도움을 준다고 하니 나이들수록 더욱 챙겨야하는 영양제입니다.
Bad장기복용중 아쉬운 점 그다지 없습니다.
효과 -
김**
30대 / 여
2022/07/03Good섭취: 6개월 이상
녹여 먹는 타입인데 크기가 작고 맛도 나쁘지 않아서 먹기 편하다. 복용 전후 수치를 잰 리뷰가 있어서 신뢰가 간다.
Bad아쉬운 점은 딱히 없어요
-
최**
30대 / 남
2023/03/19Good섭취: 3개월 이상
우유향이 나고 설하정이라 먹기 편하다 어른분들에게 추천하고 싶습니다
Bad가루가 조금 떨어질 수 있습니다
효과 -
주**
30대 / 여
2023/01/01Good섭취: 6개월 이상
어지러움 손발저림 눈 밑 떨림이 있었는데 복용후 사라짐 우울함도 개선된것 같음
Bad불편했던것은 없어요
효과
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
