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종근당건강

쌩쌩 비타민D

건강기능식품

이 제품의 기능

주요 기능

면역 기능

보조 기능

뼈 건강
칼슘 흡수 촉진

추천 섭취 시간 (최소 섭취 기준)

아침 그림 아침, 식후 1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요

1일 섭취량 기준 함량 정보

진단 단계가 궁금해요
비타민D 50μg 최적
비타민E 5.5mg α-TE 부족
아연 3mg 부족

필라이즈 연구소 Tip

여성 얼굴 그림
약사 Anna 궁금했던 점들을 확인해보세요!
  • 01.

    비타민D를 얼마나 먹는 것이 좋을까요?

    필요량은 사람마다 다를 수 있지만, 건강한 사람이 매일 적당히 섭취하려면 1000~2000IU(25~50μg)의 제품을 고르는 걸 추천해요.
    혈액검사 결과 비타민D가 부족하거나, 야외활동이 적은 분은 2000~4000IU(50~100μg) 정도 섭취하는 것도 좋아요.

  • 02.

    고용량의 비타민D를 먹어도 괜찮을까요?

    비타민D는 섭취했을 때 간이나 지방세포에 저장돼, 몸에 오래 남아 있는 영양소에요. 그래서 적당한 용량을 매일매일 복용해도 되지만, 고용량을 며칠에 한 번씩 섭취하는 것도 가능해요.
    하지만 고용량을 드실 때는 속이 불편하거나 변비, 설사 같은 증상이 나타날 수 있어요. 또 혈액 중의 칼슘이 너무 많아지는 '고칼슘혈증' 위험이 있고, 관절에 칼슘이 쌓여서 딱딱하게 굳는 '석회화'가 생길 수도 있어요.
    비타민D의 상한섭취량인 4000IU(100μg) 이상 섭취할 때는 전문가와 상담하시는 게 좋아요.

  • 03.

    비타민 D2D3는 뭐가 다른가요?

    비타민D는 다양한 형태로 존재하고, 형태에 따라 몸에서 활용되는 효율이 달라요.
    비타민D2는 '에르고칼시페롤'이라는 이름으로 불려요. 몸속에서 비타민D로서 역할을 하려면, 형태가 바뀌는 과정이 필요하기 때문에 효율이 낮아요.
    비타민D3는 '콜레칼시페롤'이라고 해요. 몸에 흡수되기가 쉽고, 체내에서 바로 사용할 수 있는 형태이기 때문에 효율이 좋아요.
    영양제를 구매할 때도 어떤 형태의 비타민D를 사용했는지 확인해 보세요!

  • 04.

    비타민D는 어떤 식품에 많이 들어 있나요?

    버섯 같은 식물성 식품에는 효율이 낮은 비타민D2가 많아요.
    효율이 높은 비타민D3는 등 푸른 생선, 특히 생선의 간에서 추출한 기름에 많고, 이외에도 계란 노른자나 육류 같은 동물성 식품에 들어 있어요.

  • 05.

    비타민D는 식품에도 있고 햇빛을 받으면 몸에서 만들어지기도 한다는데, 왜 따로 섭취를 해야 하나요?

    일반적으로 자주 먹는 식품과 현대인의 라이프스타일에서는 충분한 비타민D를 보충하기가 어렵고, 피부에 자외선이 직접 닿으면 피부 노화를 촉진한다는 문제점도 있어요.
    2018년 질병관리본부 조사에 따르면, 한국인의 약 90%에서 비타민D가 부족했다고 해요.
    특히 여성, 그중에서도 폐경기 여성에서 부족한 경우가 많았어요. 또 성장기 아이들과 영유아, 실내 활동 시간이 긴 직장인, 노인도 비타민D가 부족한 경우가 많아요.

제품 리뷰

4.60
3
5점
2
4점
0
3점
0
2점
0
1점
효과
감기 덜 걸림 60%
구내염 개선 40%
잇몸 염증 감소 20%
부작용
소변색 변화 20%
졸음 20%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함 100%
알약크기 작음 60%
맛이나 향이 좋음 100%
  • 반** 20대 / 여
    2022/06/02
    섭취: 3개월 이상
    Good

    실내에서 근무하여 햇빛을 많이접촉하지못해 구매하였습니다 복용법은 물없이 간단하게 씹어먹을수있어서 편했고 맛또한 역함없이 상큼하여 복용하기 편했습니다

    Bad

    특별히 부작용이나 아쉬운점은 없었습니다

    효과 감기 덜 걸림
  • 벼** 30대 / 여
    2022/06/03
    섭취: 6개월 이상
    Good

    알이 작아서 잘 넘어가고 거부감없는 그냥 사탕같은 맛이에요.ㅎ 저렴히 구매해서 꾸준히 먹고 있어요. 햇빛을 많이 못 받으니 비타민d의 중요성을 깨닫고..

    Bad

    아쉬운 점은 잘 모르겠어요

    효과 잇몸 염증 감소
  • 우** 60대 / 여
    2022/06/03
    섭취: 1년 이상
    Good

    맛이 조금 상큼하고요. 알약 작아서 목으로 잘 넘어갑니다.ㅎ 비타민d가 중요하다고 해서 대량으로 주문해서 꾸준히 먹고 있어요. 추천합니다.ㅎ

    Bad

    아쉬운점은 특별히 없어요

    효과 감기 덜 걸림 구내염 개선
  • 월** 20대 / 여
    2022/06/03
    섭취: 3개월 이상
    Good

    씹어서 섭취하는 건데 맛이 있어서 규칙적으로 먹게 되고 가격도 저렴해서 부담이 없어요 최고 최고~

    Bad

    아직은 없습니다^^

    효과 구내염 개선 부작용 소변색 변화
  • 국** 30대 / 남
    2022/06/02
    섭취: 3개월 이상
    Good

    일단 작아서 먹기 너무 편하고요 맛도 상큼해서 아침에 한알씩 씹어먹어요!!

    Bad

    내용물이 조금 적어 아쉬워요

    효과 감기 덜 걸림 부작용 졸음
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