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이 제품의 효과
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비타민D3 250MCG (10000IU)의 주요 효능(효과)는 면역 기능, 뼈 건강이에요. 이외에도 칼슘 흡수 촉진의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1개
하루에 1회, 1회당 1개씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
비타민D3
250μg
주의
· 칼슘 흡수를 도와주는 영양소에요. 우리 몸에서 칼슘이 가장 많이 존재하는 뼈와 치아를 튼튼하게 유지해줘요.
· 면역 기능을 조절하는 데에도 중요한 역할을 하고 있다는 연구들이 많이 나오고 있어요. 면역 기능이 너무 낮으면 세균이나 바이러스에 감염될 수 있어서 문제지만, 너무 높아도 '자가면역질환'과 같은 문제가 생기기 때문에 적절하게 조절되는 것이 중요해요.
· 면역 기능을 조절하는 데에도 중요한 역할을 하고 있다는 연구들이 많이 나오고 있어요. 면역 기능이 너무 낮으면 세균이나 바이러스에 감염될 수 있어서 문제지만, 너무 높아도 '자가면역질환'과 같은 문제가 생기기 때문에 적절하게 조절되는 것이 중요해요.
'비타민D3 250MCG (10000IU)'에는
비타민D3은 다소 많은 양이 들어있어 과잉증을 일으킬 위험이 있으니 장기 복용할 경우 부작용을 주의하셔야해요.
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
비타민D를 얼마나 먹는 것이 좋을까요?
필요량은 사람마다 다를 수 있지만, 건강한 사람이 매일 적당히 섭취하려면 1000~2000IU(25~50μg)의 제품을 고르는 걸 추천해요.
혈액검사 결과 비타민D가 부족하거나, 야외활동이 적은 분은 2000~4000IU(50~100μg) 정도 섭취하는 것도 좋아요. -
02.
고용량의 비타민D를 먹어도 괜찮을까요?
비타민D는 섭취했을 때 간이나 지방세포에 저장돼, 몸에 오래 남아 있는 영양소에요. 그래서 적당한 용량을 매일매일 복용해도 되지만, 고용량을 며칠에 한 번씩 섭취하는 것도 가능해요.
하지만 고용량을 드실 때는 속이 불편하거나 변비, 설사 같은 증상이 나타날 수 있어요. 또 혈액 중의 칼슘이 너무 많아지는 '고칼슘혈증' 위험이 있고, 관절에 칼슘이 쌓여서 딱딱하게 굳는 '석회화'가 생길 수도 있어요.
비타민D의 상한섭취량인 4000IU(100μg) 이상 섭취할 때는 전문가와 상담하시는 게 좋아요. -
03.
비타민 D2와 D3는 뭐가 다른가요?
비타민D는 다양한 형태로 존재하고, 형태에 따라 몸에서 활용되는 효율이 달라요.
비타민D2는 '에르고칼시페롤'이라는 이름으로 불려요. 몸속에서 비타민D로서 역할을 하려면, 형태가 바뀌는 과정이 필요하기 때문에 효율이 낮아요.
비타민D3는 '콜레칼시페롤'이라고 해요. 몸에 흡수되기가 쉽고, 체내에서 바로 사용할 수 있는 형태이기 때문에 효율이 좋아요.
영양제를 구매할 때도 어떤 형태의 비타민D를 사용했는지 확인해 보세요! -
04.
비타민D는 어떤 식품에 많이 들어 있나요?
버섯 같은 식물성 식품에는 효율이 낮은 비타민D2가 많아요.
효율이 높은 비타민D3는 등 푸른 생선, 특히 생선의 간에서 추출한 기름에 많고, 이외에도 계란 노른자나 육류 같은 동물성 식품에 들어 있어요. -
05.
비타민D는 식품에도 있고 햇빛을 받으면 몸에서 만들어지기도 한다는데, 왜 따로 섭취를 해야 하나요?
일반적으로 자주 먹는 식품과 현대인의 라이프스타일에서는 충분한 비타민D를 보충하기가 어렵고, 피부에 자외선이 직접 닿으면 피부 노화를 촉진한다는 문제점도 있어요.
2018년 질병관리본부 조사에 따르면, 한국인의 약 90%에서 비타민D가 부족했다고 해요.
특히 여성, 그중에서도 폐경기 여성에서 부족한 경우가 많았어요. 또 성장기 아이들과 영유아, 실내 활동 시간이 긴 직장인, 노인도 비타민D가 부족한 경우가 많아요.
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
제품에 이런 게 들어있지 않아요
제품 리뷰
4.54
효과
감기 덜 걸림
34%
눈 떨림 개선
19%
구내염 개선
16%
부작용
속쓰림
9%
속 안좋음
5%
소화불량
2%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
56%
알약크기 보통
54%
무미/무취
77%
비타민D3 250MCG (10000IU)에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'비타민D3 250MCG (10000IU)'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 감기 덜 걸림(34%), 눈 떨림 개선(19%), 구내염 개선(16%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '비타민D3 250MCG (10000IU)'의 부작용으로는 속쓰림(9%), 속 안좋음(5%), 소화불량(2%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(56%), 무미/무취(77%), 알약크기 보통(54%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 171개
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김**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 6개월 이상
불규칙한 신체 리듬을 갖고 있고 외부 활동을 잘 안합니다. 밖에서도 집에서도 암막 커텐을 치고 살아서 하루에 빛을 보는 시간이 30분도 안돼요. 그러다보니 몸이 안 좋아져서 비타민디 섭취 권장을 받았어요. 후에 전문 약사님한테 추천받아서 접하게 됐는데요. 이 제품은 고함량이라 2-3일에 한 번씩만 섭취해도 되고 역사가 있는 브랜드라 효과도 좋다길래 꾸준히 복용 중입니다. 제가 이걸 먹고 눈에 띄게 달라진 점은, 다른 많은 효능이 존재하지만 우울감 개선이에요.
Bad제가 못 찾은 건지 모르겠지만 솔가 비타민디 저함량이 없어서 아쉬워요. 비타민디가 체내에 남는다고 하더라구요.
-
소**
30대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1년 이상
입사하면서 건강 검진 받았다가 골밀도 부족과 여러 부분 문제가 있어 비타민디 처방을 받았습니다 처음엔 그거 먹다가 스스로 챙겨 먹을 비타민 찾던 중 솔가를 알았죠 일단 가격 부담이 적었는데 알약도 작아 꾸준히 챙겨 먹기 좋습니다 먹고 난 뒤론 검진 결과도 호전이었고 종비랑 같이 챙겼더니 하루에 받는 피곤도가 덜 한 느낌이었습니다
Bad아쉬운 점은 없지만 하나 꼽자면 정말 꾸준히 챙겨 먹어야 효과가 있는 편입니다 장기간 먹는 게 부담스럽거나 귀찮은 분들은 안 맞을 수도 있을 것 같습니다 향도 나쁘지 않고 가성비 좋게 먹을 수 있어서 굳이 아쉬운 점을 찾긴 어렵네요
효과 -
라**
20대 / 여
2022/06/08Good섭취: 1년 이상
어머니가 구내염이 심하셔서 고생을 많이하셨는데 비타민D 성분이 좋다하여 알아보던중 솔가가 믿을만한 브랜드이기에 섭취했는데 솔직히 처음 5~6개월은 뚜렷한 변화를 못느꼈는데 그 뒤로 차츰 구내염의 발생정도가 전보다 약해지고 또 시간이 지나고 발생빈도가 점점 줄어들더 라구요 저는 햇빛을 오래 못보는 직장인 특성상 비타민D 섭취를 시작했구요 구내염에는 진짜 탁월한 제품인듯 해요 아예 안나는건 아니지만 발병했다가 금방 사그러드는게 신기했어요
Bad처음에 1달정도는 위장 속쓰림이 약간 있었어요
효과부작용 -
김**
30대 / 여
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
아주 작은 알약인데 녹여 먹을 수 있어요 맛도 상큼하니 먹는데 부담이 없고요 아이들도 좋아할 맛이에요 햇빛을 잘못 보는 것 같아서 먹기 시작했는데 안 먹었을 때보다 눈 떨리면 줄은 거 같아요
Bad굳이 아쉬운 점을 꼽자면 안에 들어 있는 소음을 빼고 보관을 하면 금방 눅눅해진다고 할까요 알약 자체가 습기를 빠르게 머금더라구요
효과 -
유**
30대 / 여
2022/07/02Good섭취: 1년 이상
비타민디가 몸에서 합성이 안된데요 그래서 먹긴하는데 처음엔 효과를 잘 모르겠더라구요 그래서 생각한게 먹기 편한 약이 최고구나 싶었어요 무미고 무취에요 그래도 비타민디가 얼마나 중요한지 모르는 사람 없잖아요 먹기 편하고 속편한게 최고에요!!
Bad부작용은... 솔직히 없는거같아요!!! 너무많이 과용하지만 않으면 좋은거같아요
효과 -
김**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
이 약도 코로나19때문에 섭취하게 된 영양제 중 하나입니다 장점으로는 함량 iu가 높아서 매일 먹지 않아도 된다는 것이였어요 아무리 영양제라도 매일 먹게되면 간에 부담이 갈까 걱정이 되는 부분이 있어서요 피로감도 개선되었습니다 가격도 저렴했습니다
Bad딱히 부작용은 없었는데 고함량이다보니 섭취에 유의해야할 것 같습니다
효과 -
도**
20대 / 여
2022/06/10Good섭취: 1년 이상
우선 크기가 정말 작아서 목넘기는것에 부담 없이 섭취가 가능합니다.그리고1000IU로 한알만 먹어도 되서 간편합니다.실내에서 생활하는 직장인의 경우 비타민D가 현저히 부족하다고 해서 먹게 되었는데 피부 개선도 되고 덜 피곤하고 해서 만족스럽게 잘 먹고있습니다.
Bad여름에 냉장 보관 하지 않으면 들러 붙어요
효과 -
땡**
40대 / 여
2022/06/03Good섭취: 3개월 이상
면역력이 떨어져서 병원을 다니면서 의사 선생님이 비타민D 섭취를 권하셔서 먹게 되었어요~ 햇빛에 적당시간 노출하고 있을 여건이 안 돼서 영양제를 먹기로 했어요~ 작은 알약이어서 먹는데 어려움이 없어서 계속 먹고 있어요~ 추천해요~
Bad츄러블 타입은 여름에 녹아서 서로 들러 붙어서 먹기 힘들었어요 ㅜㅜ
효과 -
송**
30대 / 여
2022/07/11Good섭취: 1개월 이하
평소 비타민d를 같은 용량으로 타 제품먹다가 이걸로 바꿔봤는데 한번 먹고 바로 속쓰림이 강하게 느껴졌어요ㅠㅠ 혹시나해서 다른날도 몇번 더 시도해봤는데 이것만 먹으면 위가 쓰리고 아프네요. 알약도 작고 삼키기 쉬워서 이걸로 바꿔본 건데 저는 안 맞아서 원래 먹던 걸로 바꿨습니다.. 다른 영양제 먹고 속쓰림 있으셨던 분들은 참고하세요
Bad저한테는 속쓰림이 너무 명확하게 와서 계속 먹을 수가 없었어요ㅠㅠ 같은 용량이어도 영양제에 따라 속쓰림 정도가 다른가봅니다.
부작용 -
골**
30대 / 여
2022/06/03Good섭취: 3개월 이상
햇빛을 어느정도 쐬어야하는데 직장생활하다보니 햇볕 쐴 일이 많이 없어서 비타민 D가 부족할 듯하여 일부러 챙겨서 먹고 있습니다.
Bad바로 확 몸이 좋아진다거나 그런 거는 잘 못 느끼겠고 비타민 D 과다섭취도 안 좋다고 해서 어느 정도 먹어야할지ᆢ약간 찜찜함이 있습니다
효과
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