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EPA-DHA 밸런스의 주요 효능(효과)는 눈 건강, 두뇌 건강, 혈액순환 개선이에요. 이외에도 안구건조, 기억력 개선, 중성지방 합성 억제의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
언제든, 식후
2캡슐
하루에 1회, 1회당 2캡슐씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
'EPA-DHA 밸런스'에는 오메가3(EPA+DHA) 1.2g이 최적섭취량으로 들어있어 두뇌활동, 눈 건강, 혈관 & 혈액순환 등의 효과를 보는데 충분한 양을 함유하고 있어요.
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
오메가3와 EPA, DHA의 관계가 궁금해요!
오메가3는 생선이나 해조류에서 추출한 지방의 한 종류에요. 여러 종류의 오메가3가 있지만, EPA와 DHA가 건강에 도움을 준다는 연구자료가 가장 많아요.
식약처에서는 오메가3를 EPA 및 DHA 함유 유지라는 이름으로 일일섭취량을 가이드하고 있어요. 만약 해외제품을 드시고 계신다면, 이 두 가지 성분의 합이 얼마인지 확인하고 제품을 고르면 돼요. -
02.
오메가3의 순도는 어떻게 확인하나요?
순도란 오메가3 영양제 캡슐의 무게 중에서 EPA+DHA가 몇 mg이 함유되어 있는지를 말해요.
캡슐 용량이 1000mg이고, EPA+DHA가 800mg이 들어있다면, 순도는 80%에요.
순도가 80% 정도인 제품을 섭취하는 것이 좋아요. -
03.
어류에 포함된 중금속, 미세플라스틱이 걱정돼요.
어류에서 추출되는 오메가3는 영양제로 만들어지는 과정에서 중금속이나 미세플라스틱 같은 오염 물질을 걸러내는 과정을 거쳐요.
그래도 불안하다면 아래 2가지를 확인하고 선택하시는 것을 추천해요!
1) 믿을만한 원료사에서 만든 제품 선택하기
[오메가3 인증마크]
IFOS 국제 어유 표준 규격
GOED 국제 오메가 협회
MSC 해양 관리 협의회
[신뢰도 높은 원료사]
KD Pharma, AlaskOmega, Solutex, BASF, DSM, Epax, Carlson Lab 등
2) 동물성 오메가3 대신 식물성 오메가3를 선택하는 것도 방법이에요! -
04.
오메가3 산패되었는지 어떻게 확인하나요?
1) 캡슐들이 너무 말랑말랑해졌거나, 캡슐끼리 녹아서 붙어있다면 산패를 의심해보셔야 해요.
2) 냄새를 맡았을때 역한 비린내가 나거나, 캡슐의 색이 너무 탁해졌다면 산패가 의심되니 폐기하시는 게 좋아요! -
05.
오메가3의 형태가 다양하던데, 어떤 것을 먹는 게 좋을까요?
오메가3는 구조에 따라 TG형, EE형, rTG형으로 구분할 수 있어요.
최근에는 rTG형을 가장 선호하는데, 그 이유는 TG형과 EE형의 단점들을 보완하여 흡수율과 순도 모두 높기 때문이에요. 하지만 가격이 비싸다는 단점이 있어요.
![[Q&A] 오메가3와 아스피린, 같이 먹으면 혈액순환, 관절염, 암 예방에 좋다?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-08-23/column_qna_2_header.webp)
![[Q&A] 유통기한 지난 영양제, 먹어도 괜찮을까요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-08-23/column_qna_3_header.webp)
원료 정보
첨가제/원료
유전자 조작
없음
제품에 이런 게 들어있지 않아요
제품 리뷰
4.63
효과
피로 개선
42%
콜레스테롤 수치 개선
27%
수면질 개선
12%
부작용
속 안좋음
5%
속쓰림
2%
소화불량
2%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
72%
알약크기 큼
62%
맛이나 향이 좋음
45%
EPA-DHA 밸런스에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'EPA-DHA 밸런스'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(42%), 콜레스테롤 수치 개선(27%), 수면질 개선(12%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 'EPA-DHA 밸런스'의 부작용으로는 속 안좋음(5%), 속쓰림(2%), 소화불량(2%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(72%), 맛이나 향이 좋음(45%), 알약크기 큼(62%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 40개
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A**
30대 / 여
2022/11/04Good섭취: 6개월 이상
알약이 작지않은데 비린맛이 안나서 먹기좋고 소화도 잘되는 느낌을 받았습니다. 드라마틱하지는 않지만 눈건조가 덜해진것 같습니다.
Bad특별히 부작용이나 불편한 점은 없었어요. 혈류개선이나 미세염증 방지차원에서 먹는거라 드라마틱한 효과는 모르겠어요.
효과 -
김**
20대 / 여
2022/06/03Good섭취: 6개월 이상
저렴한 가격대비 많은 양. 가성비가 좋은 제품이예요! 함유량도 적당하구요.
Bad특유의 향이 있는데.. 병원에서 처방해주는 딸기맛 시럽 같은 향..? 먹고 나서 한참 뒤에 속에서 향이 올라오는데 그게 너무 별로예요 ㅠㅠ
효과 -
종**
20대 / 여
2022/09/24Good섭취: 3개월 이상
어취가 날까봐 오메가3를 따로 복용하지 않다가 먹기 시작했는데 냄새도 안 나고 [오히려 단 냄새] 좋았어요.
Bad알약 크기가 좀 큰 편이고 연질캡슐이다보니 다른 통에 소분하면 뚜껑에 붙어요.
효과 -
우**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 6개월 이상
오메가3를 꾸준히 챙겨먹는 중에 먹을 때마다 비릿한 냄새가 싫었는데 이건 그런 향이 안나서 먹기에 좋습니다
Bad오메가3는 다른 제품들도 마찬가지지만 알약 크기가 조금 큰 편이긴 합니다
효과 -
영**
20대 / 남
2023/07/26Good섭취: 1년 이상
다른 오메가3는 가끔 비린 향이 나거나 역한 맛이 나서 먹기 힘들었는데 이건 괜찮습니다
Bad다른 영양제들에 비해 알이 커서 삼키기 힘들지만 다른 오메가3와 비슷한 크깁니다
-
보**
40대 / 남
2022/07/03Good섭취: 6개월 이상
비린내없어 좋아요 가성비 좋구요 불투명 용기로 산화방지에 좋은 제품이에요 2알씩 하루 먹으면 되구요 유명 불로거가 추천한 제품으로 믿고 먹어요
Bad알이커요 먹기 부담되요
효과 -
뽀**
30대 / 여
2024/03/09Good섭취: 1년 이상
매일 잘 챙겨먹지 않아서 잘 모르겠지만 기억력, 혈액순환 등 좋다고 해서 챙겨먹어요 성분이 좋다고해서 재로우포뮬러로 정했구요
Bad없어요~ 다른제품처럼 비린내 안나서 좋음
효과 -
눈**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
다른 알약보다는 냄새가 덜해서 먹는데 덜 불편했어요 크기도 적당해요
Bad냄새가 덜하다했지만 특유의 오메가 냄새가 먹을때 불편하다고 느낄 수도있을거같아요
효과부작용 -
눈**
30대 / 여
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
꼭먹어야되는 오메가3 성분이 좋고 가성비도 좋아서 선택했어요 비린내도 안나서 좋아요 알약이 조금 크지만 목넘김이 괜찮아요
Bad저한테는 크기가 조금 커요
효과 -
심**
20대 / 여
2023/08/22Good섭취: 1개월 이상
눈이 안좋아서 먹기 시작했어여 눈시려움이 확실히 줄었규 건조함듀 덜해요
Bad알이 너무 크고 이상한 딸기향 너무 싫어요 그리고 자주 챙겨먹어야하는거랑 냉장보관이 귀찮아요
효과
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
