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추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
언제든, 식후
3구미
하루에 1회, 1회당 3구미씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
'비타민C 구미'에는
비타민C은 1일권장량 이상 들어있어 결핍증을 예방하기에 적절한 양을 함유하고 있어요.
비타민A은 1일권장량 이하로 들어있어 다른 영양제나 식단으로 보충이 필요해요.
40만 명이 사용 중이에요
AI 영양제 분석으로
과도한 성분 있나 확인하세요
과도한 성분 있나 확인하세요
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
비타민 C 메가도스, 고용량 복용법 괜찮을까요?
최근 면역력 증가와 항산화 작용에 좋다는 이유로 비타민C를 하루 권장량인 100mg(성인기준)보다 훨씬 많이 복용하는 경우가 있는데요. 건강한 성인이라면 비타민C의 하루 상한섭취량인 2000mg까지는 별다른 부작용 걱정없이 복용할 수 있어요. 또, 수용성 비타민이기 때문에 몸에 오래 남아있지 않고 소변으로 잘 배출되는 편이에요.
하지만 비타민C를 한 번에 너무 많이 섭취하면 흡수 효율이 낮아져요. 또, 2000mg이상을 한번에 복용하게 되면 속쓰림이나 설사, 구토 같은 위장장애를 겪을 수 있어요. 흔하진 않지만 신장결석이 생기거나, 혈당 수치를 올리거나, 철분이 몸에 너무 많이 쌓여서 오히려 건강을 해칠수도 있어요.
따라서 비타민C 메가도스를 고려하고 있다면, 내 몸 상태와 섭취 후 반응을 꼼꼼히 확인해야하고 한 번에 1000mg 이하로 여러 번 나눠서 5~6시간 간격으로 드시는 걸 추천해요. -
02.
천연비타민C와 합성비타민C의 차이가 궁금해요.
[천연비타민C]
채소나 과일에서 추출했다는 의미로 아세로라 추출물(비타민C 15% 함유) 같이 표시되어 있어요. 비타민C 외에도 식물성 식품에 들어 있는 성분들이 함께 들어있을 수 있다는 것이 장점이에요. 하지만 가격이 비싸고, 고함량을 담기 어렵다는 단점이 있어요.
[합성비타민C]
화학적으로 동일한 분자구조를 만들어낸 거예요. 가격이 저렴하고, 고함량을 쉽게 섭취할 수 있다는 장점이 있어요. 몸에 흡수되는 정도는 동일하다고 볼 수 있어요. -
03.
리포솜 비타민C는 뭐가 좋은가요?
리포솜(리포좀)은 영양성분에 인지질을 결합시켜 흡수율을 높인 공법이에요.
아래와 같은 장점이 있어요.
1) 흡수율 높음
2) 체내에서 유지되는 시간이 긴 편
3) 고용량의 비타민C를 섭취할 때도 속쓰림이나 가스가 차는 증상이 적은 편 -
04.
비타민C를 먹고 있으면 당뇨 검사에서 혈당이 높게 나올 수 있다고 하던데, 괜찮은건가요?
비타민C를 먹으면 당뇨 검사에서 혈당이 높게 나올 수 있기 때문에, 주기적으로 혈당을 측정하는 분들이나 건강검진을 앞두신 분들은 주의가 필요해요.
하지만 비타민C가 실제적으로 혈당을 높이는 것이 아니라 일부 혈당 측정 검사에 오류가 생기는 것이기 때문에 너무 걱정하지는 않으셔도 괜찮아요.
더 정확한 수치를 확인하기 위해서 검진 1~2일전 비타민C 섭취를 중단하거나, 의료진에게 미리 알리는 것이 좋아요. -
05.
항산화제가 뭔가요?
담배를 피우거나, 스트레스를 받고 식습관이 나쁘면 몸에서는 활성산소라는 유해한 물질이 많이 만들어져요. 활성산소는 정상적으로 일을 하고 있는 세포를 공격해서 노화하게 만들고, 계속해서 노출되면 암과 같은 질병으로 이어질 수도 있어요.
항산화제는 이러한 활성산소를 제거해서, 정상적인 세포들이 손상을 입지 않도록 방어해 주는 물질을 말해요.
원료 정보
첨가제/원료
유전자 조작
없음
제품에 이런 게 들어있지 않아요
제품에 이런 특징이 있어요
제품 리뷰
4.72
효과
감기 덜 걸림
35%
얼굴색 좋아짐
27%
수면질 개선
15%
부작용
속 안좋음
3%
졸음
2%
속쓰림
2%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
82%
알약크기 보통
84%
맛이나 향이 좋음
93%
비타민C 구미에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'비타민C 구미'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 감기 덜 걸림(35%), 얼굴색 좋아짐(27%), 수면질 개선(15%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '비타민C 구미'의 부작용으로는 속 안좋음(3%), 졸음(2%), 속쓰림(2%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(82%), 맛이나 향이 좋음(93%), 알약크기 보통(84%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 184개
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이**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
젤리를 좋아하는데 당만 있는 간식을 먹느니 비타민 들어있는게 낫지 않을까 해서 샀는데 맛있고 통에 들어 있어서 편히 차에 두거나 어디 두고 입 심심할때 먹을 수 있어 넘 좋습니다 맛있어서 심리적 안정에 도움이 됩니다ㅎㅎ
Bad계속 손이 가다보니 과다섭취할 수도 있어 자제해야해요ㅋㅋ 양이 더 많았으면 좋았을텐데... 구매 플랫폼도 적은 편이네요
효과 -
s**
30대 / 여
2022/08/28Good섭취: 1개월 이하
젤리형태라 간식을 먹고싶을때 대체해서 먹을 수 있어요. 출출하거나 입이심심할때쯤 [저는오후4시쯤] 과자대신 겸 약먹을 겸 먹는데 간식을 줄일 수 있어 좋습니다. 향은 오렌지향. 식감은 진짜 젤리보다는 좀 퍼석한느낌이지만 맛도 괜찮고 좋았습니다.
Bad비타민c 가 소량이라서 최소섭취량은 맞출 수 있지만, 비타민c를 더 추가해서 먹어야 될 필요가 있는 분은 번거로울수도 있을듯. 부작용은 아직 없습니다.
효과 -
민**
30대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1개월 이상
젤리 형태로 섭취 하는 제품이라 삼키거나 하는 불편함 없이 간식 먹듯이 편하게 복용할 수 있어서 좋았어요 간식 젤리가 땡길때 대신 먹으려고 구입했었어요 편한 복용법이 마음에 듭니다
Bad아무래도 다른 군것질 젤리 맛을 기대했는데 물컹한 느낌이라서 맛은 그냥 보통이었어요 그래도 섭취 하는 방법이 편해서 무난한 제품입니다
효과 -
종**
20대 / 여
2022/06/22Good섭취: 1개월 이상
종합비타민을 섭취중이지만 비타민C만큼은 추가로 섭취하려고 노력중입니다. 힘들게 알약을 먹지 않아도 구미형태로 먹을수 있어서 너무 편하고 좋아요. 맛있고 간편합니다. 비타민씨효는은 다들 아시죠? 비타민씨 메가도스한지 꽤 됐는데, 면역력도 좋아지고 피부도 밝아졌어요
Bad구미형태이다 보니 조금 비싸요.
효과 -
모**
30대 / 여
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
비타민씨는 보통 알약으로 되어 있는데 젤리형태라서 간식처럼 먹을 수 있어서 무척 편합니다. 맛과 향이 뛰어나서 거부감 없이 섭취할 수 있었고 온가족이 먹을 수 있어 좋습니다. 지인분들에게 강력추천하는 제품입니다.
Bad맛이 좋아서 여러개 먹고 싶어집니다.
효과부작용 -
뭉**
20대 / 여
2022/09/23Good섭취: 1년 이상
일단 향과 맛이 오렌지젤리 그 자체라 먹는데 거부감이 없고 아침에 알약을 먹으면 목에 자주 걸리는데 그 점에 대해 걱정하지 않아도 된다는 게 좋았다!
Bad더울 때 배송을 시키면 녹아서 도착해 젤리끼리 붙어 있어 섭취할때 불편했다.
효과 -
뉸**
20대 / 여
2022/09/10Good섭취: 1개월 이하
간식으로 집어먹기에도 부담이 없고 약맛이 아닌 진짜 오렌지젤리맛이라 기분 좋게 먹을 수 있는 점이 너무 좋아요!
Bad하리보 젤리 식감에 익숙해져있어서 그런지 처음에는 탱탱하지 않은 식감에 실망했었는데 맛이 너무 좋아서 이젠 식감 상관 없이도 계속 집어먹게 돼요ㅋㅋ 단점이라면 너무 맛있어서 정해진 갯수 이상으로 먹게된다는 거?
효과 -
이**
50대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1개월 이상
일단 맛있어서 좋았구요 비타민을 섭취하니까 피로감이 약간 사라지는 기분이 들었어요 과일이나 채소를 별로 안먹어서 생긴 비타민 부족을 약으로 복용하는 것도 좋은 방법인것 같아요.
Bad오래 먹으면 약간 속이 거북한 느낌이 들기도 했는데 개인적인 체질의 문제인것 같습니다
효과부작용 -
어**
30대 / 여
2022/06/12Good섭취: 1개월 이상
일단 아이허브에서 저렴하게 구매해서 먹을 수 있어서 좋았어요 젤리라서 쉽게 먹을 수 있게 되구요 감기가 덜 걸리는 느낌적인 느낌였습니다
Bad아무래도 약하다 보니까 엄청나게 해놨더라구요 설탕 같은 게 묻어 있어서 혹시나 살찌 잘 치시는 않을까 괜히 걱정 ㅎㅎ
효과 -
져**
20대 / 여
2023/01/21Good섭취: 1개월 이상
섭취전 특별한 증상은 없었고, 젤리형태이다보니 알약보다 먹기가 편했습니다. 맛도 이누이적인 과일맛이 아닌 오렌지맛이라 괜찮았아요.
Bad젤리다보니 여름에 블러붙어있는거 말고는 딱히 아쉬운점은 없어요. 젤리 좋아하는데 간식대용으로 먹기 좋습니다.
효과
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ForMe 성분 분석 결과
주의해야할 성분이 들어있어요
주의하세요
정민님이주의해야할 성분이 들어있어요
필라이즈의
진단 단계 알고 가세요! 필라이즈에서는 여러분의 영양소 섭취량을 4단계로 나누어 진단하고 있어요.
건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
권장섭취량의
비밀을 알고 계시나요?
약사 Anna
권장섭취량은 영양소 결핍증이 나타나지 않도록 하는 최소한의 용량을 의미해요. 영양제의 효과를 보기 위해서는 권장섭취량이 아닌, 연구 결과에 근거한 용량을 섭취해야해요. 필라이즈는 최적의 건강 상태를 유지하는데 필요한 최적섭취량을 기준으로 섭취량을 추천하고 있어요.
약사 Anna
영양소를 너무 많이 먹었을 때 건강에 유해한 영향을 준다는 과학적 근거가 있는 경우에는 과다증이 나타나지 않도록 상한섭취량이 정해져 있어요. 필라이즈에서는 고함량의 영양제를 먹거나, 다양한 영양제를 한번에 드시는 경우에 주의가 필요한지 확인할 수 있어요.
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건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
최적
최선의 효과를 볼 수 있는 섭취량이에요! 적극적으로 건강을 개선하는데 도움이 될 만큼 충분하며, 과잉증을 일으키지 않는 정도로 적절한 단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
충족
결핍증을 일으키지 않을 만큼 충분하지만, 적극적으로 건강 개선에 필요한 양에는 미치지 못하는단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
부족
결핍증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 부족 단계인 영양소의 상세페이지에서 해당하는 결핍증 내용을 꼭 확인해주세요! 단, 음식으로 충분히 섭취하고 있다면 걱정하지 않아도 괜찮아요.
주의
과잉증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 주의 단계가 뜬 영양소의 상세페이지에서 해당하는 과잉증 내용을 꼭 확인해주세요!
비밀을 알고 계시나요?
권장섭취량에 맞춰 먹는데 효과가 없어요
약사 Anna
영양제를 너무 많이 먹어서 부작용이 생길까봐 걱정돼요
약사 Anna
본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
