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저녁, 식후
1포
필라이즈 연구소 Tip
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01.
프로바이오틱스가 뭐예요?
우리 몸에는 약 100종류의 균이 100조 이상 살고 있어요.
몸에 좋은 영향을 주는 균을 '유익균' 또는 '프로바이오틱스'라고 하고, 반대로 몸에 나쁜 영향을 주는 균을 '유해균'이라고 해요.
장 건강을 위해서는 유익균과 유해균의 비율이 적절하게 유지되어야 해요. -
02.
프리바이오틱스? 신바이오틱스? 포스트바이오틱스? 설명이 필요해요!
프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이가 되는 영양분을 말해요. 대표적으로 '프락토올리고당'이 있는데, 채소나 과일에도 포함된 성분이에요. 평소 채소나 과일을 자주 섭취하지 않는다면 챙겨 먹는 것을 추천해요.
신바이오틱스는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 들어있는 것을 말해요. 두 가지를 함께 섭취하면 건강한 장을 만드는 데 시너지 효과를 낼 수 있어요.
포스트바이오틱스는 프로바이오틱스가 만들어내는 물질이나, 생균이 죽은 형태인 '사균'이 함께 들어있는 것을 말해요. 사균은 생균에 비해 효과는 적을 수 있지만, 부작용 위험이 낮고 유통 중에 변질될 위험이 적어 안정성이 높다는 장점이 있어요. -
03.
프로바이오틱스 수가 어느 정도인 제품을 먹는 게 좋을까요?
일반적인 프로바이오틱스는 1억~100억 *CFU일 때 가장 좋은 효과가 있어요.
하지만 프로바이오틱스의 종류에 따라 효과를 인정받은 범위가 달라요.
필라이즈에서는 제품에 따라, 효과적인 프로바이오틱스 수를 알려드려요!
*CFU = 프로바이오틱스 수를 세는 단위 -
04.
투입 균수? 보장 균수? 어떻게 다른가요?
투입 균수는 제조 단계에서 투입한 균수를 말하고, 보장 균수는 유효기간까지 살아서 보장되는 균의 수를 말해요.
제품이 제조된 후 유통 과정을 거치면서 균수는 계속해서 줄어들기 때문에, 투입균수 보다 보장 균수를 확인하는 것이 좋아요.
국내 제품은 보장 균수를 적어놓도록 정해져있지만, 해외 제품은 투입 균수를 적어놓은 경우가 많아요.
식약처에서 '건강기능식품'으로 인증받은 제품이라면 '보장 균수'를 표시하고 있어요. -
05.
균주의 종류가 다양하던데, 어떤 제품을 고르는 게 좋을까요?
식약처에서 인증받은 균주는 총 19종이지만, 다양한 균주가 들어있다고 좋은 건 아니에요.
균주는 크게 소장에서 서식하는 균주(락토바실러스)와 대장에서 서식하는 균주(비피도박테리움)로 나누어지고, 원료는 '고시형 원료'와 '개별 인정형 원료' 두가지로 나누어 볼 수 있어요.
고시형 원료는 '건강기능식품 공전'이 정한 기준을 통과하면 누구나 사용 가능한 원료이고, 개별 인정형 원료는 식약처에서 개별적으로 심사를 받아 기능성을 인정받아야 사용할 수 있는 원료에요. 대표적인 개별 인정형 원료에는 드시모네가 있어요.
프로바이오틱스가 소화기관을 거치면서 죽지 않도록 산에 강한 균주를 사용했는지도 확인하면 좋아요. 산에 강하진 않지만 특수 코팅으로 장까지 살아있게 만든 제품도 있어요.
고급 균주는 원료 가격이 비싸기 때문에 어떤 균주를 어떤 비율로 사용했는지 밝힌 제품을 고르는 것도 하나의 팁이에요!
제품 리뷰
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고**
40대 / 여
2022/07/02Good섭취: 6개월 이상
유산균 챙겨먹으면서 유산균 먹이인 프로바이오틱스 함께 챙겨먹으면 좋다고 해서 그 중 행사해서 가격이 저렴하길래 여러 상자 쟁여놓고 먹었습니다. 유산균만 먹을 때보다 장내 환경이 개선되는 걸 느꼈습니다. 가스도 덜 차고 속이 편안하고 황금x을 볼 수 있었네요. 추천합니다.
Bad아쉬운 점은 별로 없었어요. 제가 다른 프로바이오틱스를 먹어본 게 아니라서 비교하기 어렵네요
효과 아랫배 통증 완화 변비 개선 복부 가스 덜 참 부작용 설사 -
a**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1개월 이하
약국에서 카드 결제하려는데 금액이 적어서 눈치보여 뭐 더 살 거 없나? 싶어 두리번 거리다가 얘가 10개씩 묶음으로 팔고 있어서 사봤었습니다. 라섹 수술을 했었는데 하고 배고파서 먹었었는데요. 맛이 정말 좋은 거에요… 다른 유산균 제품들 맛있는 거 많이 나오겠지만 저는 알약 형태로만 복용해서 신세계였어요. 그래서 한 번에 과다로 복용하고 한 삼주동안 틈틈이 약국가서 사와서 간식처럼 먹었던 것 같아요… 하루에 서너개씩 먹어서 그런지 장이 좀 튼튼해진 느낌이 들었었는데… 함량이… 별로 였어요.
Bad맛도 좋고 효과도 좋다라고 생각했었는데, 그저 제가 많이 먹어서 였나봐요. 가격에 비해 함량이 헛웃음 날 정도로 작더라구요.
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워**
30대 / 여
2022/06/04Good섭취: 1개월 이상
기존 다른 유산균 먹다가 인터넷에 저렴하게 팔길래 반신반의로 주문해서 먹엇는데 맛도 요구르트맛이여서 먹기 부담스럽지않고 개별포장 되어있어서 위생적이고 간편하게 들고다니기도 편하고 아직 먹은지 1달도 안됫지만 꾸준히 아침에 먹으니 화장실도 잘 가고 변비도 좋아진것같애요
Bad아직 먹은지 1달정도밖에 안되어서 아쉬운점은 없는것같애요 좀 더 복용해봐야될꺼같애요
효과 감기 덜 걸림 변비 개선 부작용 무기력 -
시**
30대 / 남
2022/06/03Good섭취: 3개월 이상
변비 설사를 반복해서 유산균 복용중이며 전보다 개선되었습니다. 맛은 요구르트맛보다 연하여 무난하게 먹을 수 있으며 개별포장이라 휴대가 용이합니다.
Bad박스를 버렸는데 스틱에 개별 유통기한표시가 없어 유통기한을 모르겠습니다.
효과 변비 개선 설사 빈도 감소 -
구**
30대 / 여
2022/06/04Good섭취: 1개월 이상
먹고나서 확실히 화장실 잘 가요. 원체 변비가 심한데 이틀 째 부터 신호가 오더라고요. 화장실을 잘 가서 그런가 기분탓인지 면연력도 더 좋아진 느낌이에요. 저렴한데 효과 좋아서 더 좋아요
Bad딱히 아쉬운 점 없어요. 저렴한 가격에 최고
효과 감기 덜 걸림 구내염 개선 변비 개선
지금 보는 이 영양제, 나한테 부작용은 없을까?
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주의해야할 성분이 들어있어요
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약사 Anna
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