상세 정보
리뷰8개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
0.5ml
하루에 1회, 1회당 0.5ml씩 흔들어서 드세요
음료에 혼합하거나 스포이트로 바로 드셔도 괜찮아요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
비타민D3
62.5μg
최적
· 칼슘 흡수를 도와주는 영양소에요. 우리 몸에서 칼슘이 가장 많이 존재하는 뼈와 치아를 튼튼하게 유지해줘요.
· 면역 기능을 조절하는 데에도 중요한 역할을 하고 있다는 연구들이 많이 나오고 있어요. 면역 기능이 너무 낮으면 세균이나 바이러스에 감염될 수 있어서 문제지만, 너무 높아도 '자가면역질환'과 같은 문제가 생기기 때문에 적절하게 조절되는 것이 중요해요.
· 면역 기능을 조절하는 데에도 중요한 역할을 하고 있다는 연구들이 많이 나오고 있어요. 면역 기능이 너무 낮으면 세균이나 바이러스에 감염될 수 있어서 문제지만, 너무 높아도 '자가면역질환'과 같은 문제가 생기기 때문에 적절하게 조절되는 것이 중요해요.
'리퀴드 비타민D3 5000IU'에는 비타민D3 62.5μg이 최적섭취량으로 들어있어 뼈 건강, 면역 기능, 임산부 & 태아 건강 등의 효과를 보는데 충분한 양을 함유하고 있어요.
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
비타민D를 얼마나 먹는 것이 좋을까요?
필요량은 사람마다 다를 수 있지만, 건강한 사람이 매일 적당히 섭취하려면 1000~2000IU(25~50μg)의 제품을 고르는 걸 추천해요.
혈액검사 결과 비타민D가 부족하거나, 야외활동이 적은 분은 2000~4000IU(50~100μg) 정도 섭취하는 것도 좋아요. -
02.
고용량의 비타민D를 먹어도 괜찮을까요?
비타민D는 섭취했을 때 간이나 지방세포에 저장돼, 몸에 오래 남아 있는 영양소에요. 그래서 적당한 용량을 매일매일 복용해도 되지만, 고용량을 며칠에 한 번씩 섭취하는 것도 가능해요.
하지만 고용량을 드실 때는 속이 불편하거나 변비, 설사 같은 증상이 나타날 수 있어요. 또 혈액 중의 칼슘이 너무 많아지는 '고칼슘혈증' 위험이 있고, 관절에 칼슘이 쌓여서 딱딱하게 굳는 '석회화'가 생길 수도 있어요.
비타민D의 상한섭취량인 4000IU(100μg) 이상 섭취할 때는 전문가와 상담하시는 게 좋아요. -
03.
비타민 D2와 D3는 뭐가 다른가요?
비타민D는 다양한 형태로 존재하고, 형태에 따라 몸에서 활용되는 효율이 달라요.
비타민D2는 '에르고칼시페롤'이라는 이름으로 불려요. 몸속에서 비타민D로서 역할을 하려면, 형태가 바뀌는 과정이 필요하기 때문에 효율이 낮아요.
비타민D3는 '콜레칼시페롤'이라고 해요. 몸에 흡수되기가 쉽고, 체내에서 바로 사용할 수 있는 형태이기 때문에 효율이 좋아요.
영양제를 구매할 때도 어떤 형태의 비타민D를 사용했는지 확인해 보세요! -
04.
비타민D는 어떤 식품에 많이 들어 있나요?
버섯 같은 식물성 식품에는 효율이 낮은 비타민D2가 많아요.
효율이 높은 비타민D3는 등 푸른 생선, 특히 생선의 간에서 추출한 기름에 많고, 이외에도 계란 노른자나 육류 같은 동물성 식품에 들어 있어요. -
05.
비타민D는 식품에도 있고 햇빛을 받으면 몸에서 만들어지기도 한다는데, 왜 따로 섭취를 해야 하나요?
일반적으로 자주 먹는 식품과 현대인의 라이프스타일에서는 충분한 비타민D를 보충하기가 어렵고, 피부에 자외선이 직접 닿으면 피부 노화를 촉진한다는 문제점도 있어요.
2018년 질병관리본부 조사에 따르면, 한국인의 약 90%에서 비타민D가 부족했다고 해요.
특히 여성, 그중에서도 폐경기 여성에서 부족한 경우가 많았어요. 또 성장기 아이들과 영유아, 실내 활동 시간이 긴 직장인, 노인도 비타민D가 부족한 경우가 많아요.
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
제품에 이런 게 들어있지 않아요
제품 리뷰
4.50
효과
비타민D 수치 개선
62%
감기 덜 걸림
25%
피로 개선
12%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
87%
맛이나 향이 좋음
50%
리퀴드 비타민D3 5000IU에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'리퀴드 비타민D3 5000IU'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 비타민D 수치 개선(62%), 감기 덜 걸림(25%), 피로 개선(12%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(87%), 맛이나 향이 좋음(50%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 8개
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리**
30대 / 여
2023/04/03Good섭취: 1년 이상
자고 일어나면 몸이 무겁고 머리랑 어깨가 무거웠는데 먹고자면 그런거 하나 없이 자고 일어났을때 좋고 액상 타입이라 물없이도 원할때 먹을 수 있어서 좋았어요
Bad어..딱히 없어요 그냥 빈속에 먹으면 속이 살짝 쓰릴때가 있어서 아침 먹으면서 같이먹어요
효과 -
s**
40대 / 여
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
아이 피부에 좁쌀만한 돌기들이 나왔을때 2주정도 먹고 싹 사라졌어요.
Bad비타민D 부족하지 않나싶어서 아이와 함께 온가족이 다 먹었어요. 오렌지향이라 아이가 먹기에도 부담없고, 뜻밖에 저희 아이 얼굴에 난 좁쌀만한 것들도 다 사라져서 만족합니다.
효과 -
숭**
30대 / 여
2022/11/14Good섭취: 1년 이상
비타민디 수치가 많이 좋아지고 면역력에 도움이 되는거같아요 만족합니다
Bad별로 불편함은 못느꼈어요
효과 -
주**
30대 / 여
2022/12/05Good섭취: 1년 이상
비타민d 부족으로 산부인과에서 먹어야한다는말에 많이 찾는 제품으로 선택했어요
Bad없었습니다
효과 -
김**
30대 / 여
2023/12/20Good섭취: 1개월 이하
임신중이라 비타민D수치가 많이 부족하다 했었는데 개선되어 효과가 좋은 것 같아요
Bad먹을때 약간 느끼한 부분은 어쩔 수 없는 것 같아요
효과 -
깨**
30대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1개월 이하
아직.좋은점을 알기엔 몇번 먹지를 못했어요 ... 맛이 너무없어요
Bad액상인데 먹긴편하지만 오일리해서 느끼하다해야할까요 ..
효과 -
우**
30대 / 여
2022/12/02Good섭취: 1개월 이하
비타민d부족을 채우기 위해 간편하게 섭취 가능하다는 점이 좋았습니다
Bad기름진 느낌만 빼면 좋습니다
-
P**
30대 / 여
2023/09/12섭취: 1개월 이하효과
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
