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추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침, 식후
1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
'비타민C 골드플러스'에는 비타민C이 최적섭취량으로 들어있어 면역 기능, 피부 건강, 빈혈 등의 효과를 보는데 충분한 양을 함유하고 있어요.
비타민D, 비오틴은 1일권장량 이상 들어있어 결핍증을 예방하기에 적절한 양을 함유하고 있어요.
아연은 1일권장량 이하로 들어있어 다른 영양제나 식단으로 보충이 필요해요.
40만 명이 사용 중이에요
AI 영양제 분석으로
과도한 성분 있나 확인하세요
과도한 성분 있나 확인하세요
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
비타민 C 메가도스, 고용량 복용법 괜찮을까요?
최근 면역력 증가와 항산화 작용에 좋다는 이유로 비타민C를 하루 권장량인 100mg(성인기준)보다 훨씬 많이 복용하는 경우가 있는데요. 건강한 성인이라면 비타민C의 하루 상한섭취량인 2000mg까지는 별다른 부작용 걱정없이 복용할 수 있어요. 또, 수용성 비타민이기 때문에 몸에 오래 남아있지 않고 소변으로 잘 배출되는 편이에요.
하지만 비타민C를 한 번에 너무 많이 섭취하면 흡수 효율이 낮아져요. 또, 2000mg이상을 한번에 복용하게 되면 속쓰림이나 설사, 구토 같은 위장장애를 겪을 수 있어요. 흔하진 않지만 신장결석이 생기거나, 혈당 수치를 올리거나, 철분이 몸에 너무 많이 쌓여서 오히려 건강을 해칠수도 있어요.
따라서 비타민C 메가도스를 고려하고 있다면, 내 몸 상태와 섭취 후 반응을 꼼꼼히 확인해야하고 한 번에 1000mg 이하로 여러 번 나눠서 5~6시간 간격으로 드시는 걸 추천해요. -
02.
천연비타민C와 합성비타민C의 차이가 궁금해요.
[천연비타민C]
채소나 과일에서 추출했다는 의미로 아세로라 추출물(비타민C 15% 함유) 같이 표시되어 있어요. 비타민C 외에도 식물성 식품에 들어 있는 성분들이 함께 들어있을 수 있다는 것이 장점이에요. 하지만 가격이 비싸고, 고함량을 담기 어렵다는 단점이 있어요.
[합성비타민C]
화학적으로 동일한 분자구조를 만들어낸 거예요. 가격이 저렴하고, 고함량을 쉽게 섭취할 수 있다는 장점이 있어요. 몸에 흡수되는 정도는 동일하다고 볼 수 있어요. -
03.
리포솜 비타민C는 뭐가 좋은가요?
리포솜(리포좀)은 영양성분에 인지질을 결합시켜 흡수율을 높인 공법이에요.
아래와 같은 장점이 있어요.
1) 흡수율 높음
2) 체내에서 유지되는 시간이 긴 편
3) 고용량의 비타민C를 섭취할 때도 속쓰림이나 가스가 차는 증상이 적은 편 -
04.
비타민C를 먹고 있으면 당뇨 검사에서 혈당이 높게 나올 수 있다고 하던데, 괜찮은건가요?
비타민C를 먹으면 당뇨 검사에서 혈당이 높게 나올 수 있기 때문에, 주기적으로 혈당을 측정하는 분들이나 건강검진을 앞두신 분들은 주의가 필요해요.
하지만 비타민C가 실제적으로 혈당을 높이는 것이 아니라 일부 혈당 측정 검사에 오류가 생기는 것이기 때문에 너무 걱정하지는 않으셔도 괜찮아요.
더 정확한 수치를 확인하기 위해서 검진 1~2일전 비타민C 섭취를 중단하거나, 의료진에게 미리 알리는 것이 좋아요. -
05.
항산화제가 뭔가요?
담배를 피우거나, 스트레스를 받고 식습관이 나쁘면 몸에서는 활성산소라는 유해한 물질이 많이 만들어져요. 활성산소는 정상적으로 일을 하고 있는 세포를 공격해서 노화하게 만들고, 계속해서 노출되면 암과 같은 질병으로 이어질 수도 있어요.
항산화제는 이러한 활성산소를 제거해서, 정상적인 세포들이 손상을 입지 않도록 방어해 주는 물질을 말해요.
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
1개
이산화규소
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
'비타민C 골드플러스'에는 이산화규소 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요.
'비타민C 골드플러스'에는 이산화규소 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요.
제품 리뷰
4.55
효과
감기 덜 걸림
47%
얼굴색 좋아짐
18%
수면질 개선
18%
부작용
속쓰림
13%
속 안좋음
2%
불면
2%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
61%
알약크기 보통
73%
맛이나 향이 좋음
47%
비타민C 골드플러스에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'비타민C 골드플러스'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 감기 덜 걸림(47%), 얼굴색 좋아짐(18%), 수면질 개선(18%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '비타민C 골드플러스'의 부작용으로는 속쓰림(13%), 속 안좋음(2%), 불면(2%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(61%), 맛이나 향이 좋음(47%), 알약크기 보통(73%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 242개
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김**
20대 / 여
2022/06/01Good섭취: 6개월 이상
이 영양제를 섭취 하게 된 계기는 쏟아지는 잠과 피로감, 축축 가라앉는 느낌을 많이 받아서 이를 좀 개선하고자 구입했어요. 가격대가 꽤 괜찮아서 가족단위로 구매하기 좋은 영양제 같아요. 가장 좋았던 점은 다음날 아침에 일어날때 전날에 비해서 상쾌하게 일어났다는 거에요! 먹은 다음날부터 바로 효과를 본 케이스라서 그때 이후로 꾸준히 먹고있어요. 확실히 먹기 전에 비해서 피로감이 확 줄었어요. 낮에 잠이 쏟아진다는 느낌도 덜 받게 되더라고요. 다른 비타민 영양제와 비교했을때 골드 플러스를 먹었을때는 속이 더부룩하거나 하지 않는다는게 좋았던 점이에요. 개별 포장되어있어서 휴대가 편하다는 것도 장점이에요.
Bad알약 크기가 커요.. 자로 길이를 재보니까 가로로 2센치미터 정도고 두께는 0.5센치미터 정도에요. 삼킬때 엄청 불편한건 아닌데 그렇다고 목넘김이 편한 느낌은 아니에요. 겉에 포슬포슬한 가루가 살짝 묻어있는데 이게 혀에 닿으면 신맛이 확 느껴져서 저는 물과함께 최대한 혀에 안닿게 해서 얼른 삼키는 편입니다.
효과 -
김**
30대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1년 이상
섭취를 안했을 때보다 섭취를 했을때 피로감이 덜 느껴졌어요. 항산화, 뼈 건강, 에너지, 면역기능에 도움이 돼요. 하루 한알만 챙겨먹으면 되서 간편한 편이에요. 가루타입이 아니라 알약 타입이라 치아에 직접적인 자극이 덜해서 좋아요. 타제품 비타민 섭취했을 때는 속이 쓰렸는데, 이 제품은 공복 상태로 밤에 섭취해도 속쓰림이 안느껴져서, 부모님도 편하게 섭취하셨어요.
Bad알약의 크기가 꽤 커요. 향은 안 나는데, 삼키기 전에 혀에 놓으면 신맛이 강하게 느껴지고 녹는 느낌이 들어요. 가루타입에 비해 단맛이 전혀없어서, 신 맛에 거부감이 큰 분들은 섭취하기가 불편하실 수 있어요.
효과 -
김**
20대 / 남
2022/06/03Good섭취: 6개월 이상
1. 평소에 피로했었고 자고 일어나도 개운하지 않았습니다. 2. 꾸준히 6개월정도 먹었고 먹지않았을때보다 피로한 감이 느껴질정도로 개선되었습니다. 3. 약 크기는 적당했고 목넘김도 좋았습니다. 4. 다른비타민 영양제보다 피로개선이 효과가 좋았습니다.
Bad다만 아쉬웠던점은 가격이 조금 비싸다는점입니다.
효과 -
효**
20대 / 여
2022/09/22Good섭취: 1개월 이하
잦은 야근으로 수면 부족과 만성 피로에 시달리고 있었습니다. 섭취 후 피로가 많이 개선되어서, 적은 수면 대비 피로 회복이 많이 된 걸 느낄 수 있었습니다. 점심 식사 후 식곤증에 시달리거나, 심한 피로에 약국이나 편의점에서 자양강장제를 사먹던 일이 사라졌습니다. 향은 살짝 시큼한 비타민 특유의 향이 나고, 보통 두통약 크기라 먹을 때 편하지는 않지만 성인의 경우 먹기 어려운 정도는 아닙니다. 이전에 비타민d,b만을 먹었는데 확실히 다양한 영양 성분이 있어서 그런지 한 군의 영양제만 골라 섭취할 때 보다 비교적 효과를 빨리 볼 수 있었습니다. 다만 속이 약하신 분은 꼭 빈 속에 드시지 마시고, 저는 자는 동안 대사에 도움이 되라고 자기 전에 먹고 있는데 그게 좀 더 좋은 것 같습니다.
Bad습기를 방어하기 위한 포장이 오히려 충격? 에 약해서 잘 찢어집니다. 그래서 가방에 넣어 다니려면 다른 물건에 의해 찢기지 않도록 따로 파우치에 넣어다니거나 해야합니다.
효과 -
박**
20대 / 여
2022/11/23Good섭취: 1개월 이하
우선 4개월분으로 구입했는데 일단 가격 대비 양이 많아서 되게 좋고, 무엇보다 ❤️제품이 개별로 포장이❤️ 되어 있어서 보관하기에도 유용한거 같아요! 개별 포장 안되어있으면 뚜껑 열고 닫을 때마다 공기가 통할텐데, 이제품은 포장이 잘되서 좋고, 4점 준 이유는 알약이 다른 비타민에 비해서는 좀 커서 간혹 비타민 먹다가 목에 걸릴수도 있을 거 같아요! 그래서 비타민 드실때는 물을 많이 마셔야 할 거 같아요! 맛은 약간 새콤한 맛이 납니다! 저는 보통 점심 먹고나서 식후에 비타민 먹고 있고, 조금 더 꾸준히 먹어보면 효과을 알 수 있을거 같아요 ✔️제품 개별 포장👍 ✔️가성비 최고 ✔️기본적인 비타민 섭취는 가능 하지만, 다른 성분은 조금 부족하니 다른 영양제도 함께 드세요!
Bad아직까지 먹으면서 딱히 부작용은 없었고, 알약 사이즈가 조금 큰게 아쉬워요! 먹을 때 물마니 마셔야 할 거 같아요
효과 -
진**
50대 / 여
2022/06/09Good섭취: 1년 이상
비타민c은 꾸준히 먹고있는 영양제네요 나른하고 무기력한게 없는것같아서 잘먹고있어요 부작용은 없고 음식으로 부족한걸 한알로 채워서 좋아요 확실히 피로감은 없는것 같아요꾸준히 먹으면서 건강잘챙겨야 되겠어요
Bad아쉬운점은 없어요 꾸준히 먹어야 되겠어요
효과 -
전**
20대 / 여
2023/03/14Good섭취: 3개월 이상
비타민C만 먹다가 종합비타민 먹고 피부트러블 심해져서 아연이랑 비타민D가 들어있는 비타민C라길래 이걸로 바꿨는데 아무탈없이 잘 먹고있음 ! 하루 한알 아무때나 먹어도 되서 좋아요
Bad음 그 흰가루 나오는게 좀? 비타민C는 어쩔수없나싶고,,
효과부작용 -
아**
30대 / 여
2022/10/31Good섭취: 1개월 이상
원래 약효가 크게 나타나는 타입은 아니라 큰 효과는 없었지만 부작용 역시 없어서 무난하게 먹을 수 있었습니다. 기분탓인지 모르겠으나 먹는 기간에는 감기에 걸리지 않고 있어요.
Bad크게 불편한 점은 없었습니다만 알약 크기가 작은편은 아니에요.
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이**
20대 / 남
2022/09/24Good섭취: 6개월 이상
감기에 자주 걸리고 구내염 및 잇몸붓기와 피가 자주 나는 증상이 종종 생겼는데 이걸 먹고난 뒤에는 많이 줄었다
Bad딱히 섭취에 불편함은 없었다. 포장 알루미늄? 그 부분이 의외로 날카로워서 몇번 베이는 상황이 있었다
효과부작용 -
서**
30대 / 여
2023/02/28Good섭취: 1년 이상
아주 드라마틱한 효과가 있진 않지만 섭취하면 피곤함이 덜 한 것 같은 느낌이 들어서 꾸준히 먹게 되었습니다
Bad실수로 입에 오래 머금으면 좀 신 맛이 나요. 하지만 보통은 바로 삼키니까 괜찮습니다
효과
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ForMe 성분 분석 결과
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정민님이주의해야할 성분이 들어있어요
필라이즈의
진단 단계 알고 가세요! 필라이즈에서는 여러분의 영양소 섭취량을 4단계로 나누어 진단하고 있어요.
건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
권장섭취량의
비밀을 알고 계시나요?
약사 Anna
권장섭취량은 영양소 결핍증이 나타나지 않도록 하는 최소한의 용량을 의미해요. 영양제의 효과를 보기 위해서는 권장섭취량이 아닌, 연구 결과에 근거한 용량을 섭취해야해요. 필라이즈는 최적의 건강 상태를 유지하는데 필요한 최적섭취량을 기준으로 섭취량을 추천하고 있어요.
약사 Anna
영양소를 너무 많이 먹었을 때 건강에 유해한 영향을 준다는 과학적 근거가 있는 경우에는 과다증이 나타나지 않도록 상한섭취량이 정해져 있어요. 필라이즈에서는 고함량의 영양제를 먹거나, 다양한 영양제를 한번에 드시는 경우에 주의가 필요한지 확인할 수 있어요.
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최적
최선의 효과를 볼 수 있는 섭취량이에요! 적극적으로 건강을 개선하는데 도움이 될 만큼 충분하며, 과잉증을 일으키지 않는 정도로 적절한 단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
충족
결핍증을 일으키지 않을 만큼 충분하지만, 적극적으로 건강 개선에 필요한 양에는 미치지 못하는단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
부족
결핍증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 부족 단계인 영양소의 상세페이지에서 해당하는 결핍증 내용을 꼭 확인해주세요! 단, 음식으로 충분히 섭취하고 있다면 걱정하지 않아도 괜찮아요.
주의
과잉증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 주의 단계가 뜬 영양소의 상세페이지에서 해당하는 과잉증 내용을 꼭 확인해주세요!
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권장섭취량에 맞춰 먹는데 효과가 없어요
약사 Anna
영양제를 너무 많이 먹어서 부작용이 생길까봐 걱정돼요
약사 Anna
본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
