아르기닌은 우리 몸에서 노폐물을 제거하는 과정에 필요한데, 이 과정에서 산화질소 라는 물질이 생성돼요. 산화질소는 혈관을 확장시켜 혈액순환을 좋아지게 하기 때문에 아르기닌이 혈관 확장에 도움이 된다고 할 수 있어요.
[심혈관 질환 개선]
고혈압이나 협심증 등 심혈관과 관련된 질환에서 효과를 보였다는 연구 결과들이 있어요.
[성 기능 개선]
혈관 확장 효과로 성 기능 개선에도 도움이 된다는 결과도 있어요. 참고로 정자의 생성과 운동성을 높여준다는 연구 결과도 있어서, 난임병원에서도 많이 추천하는 영양소에요.
[피로회복, 숙취해소]
확장된 혈관을 통해 산소와 영양분을 세포에 더 잘 전달할 수 있어 피로회복, 숙취해소에도 도움이 될 수 있어요.
[운동 능력 개선]
운동 능력을 높이고 운동 후 피로 개선에도 도움이 될 수 있어요. 이 부분은 좀 더 자세히 알려드릴게요!
운동 전후로 아르기닌을 섭취하면
1) 산화질소가 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 높여 근육에 산소와 영양소를 전달하고, 운동시 생성되는 젖산이나 암모니아 같은 피로 물질을 제거해줘요.
2) 크레아틴을 만드는데 사용돼요. 크레아틴은 근육에 빠르게 에너지를 공급하는 '크레아틴인산'의 재료가 되어, 운동 능력을 높이는 데 도움을 줄 수 있어요!
3) 근육의 성장을 촉진하는 성장호르몬(human growth hormone, HGH)과 IGF-1 같은 물질의 분비를 촉진시켜요.
운동 능력 향상 및 피로 회복과 관련된 연구에서는 1g
정자의 생성 및 운동성과 관련된 연구에서는 2.5~5g
혈액순환에 도움을 준다는 식약처 기능성은 6g
섭취 목적에 따라서 섭취량이 달라지니 참고해서 영양제를 고르시는 게 좋아요.
하지만 사람마다 효과가 나타나는 섭취량이 다를 수 있기 때문에 나에게 맞는 섭취량을 찾는 것이 중요해요. 제품에서 추천하는 섭취량을 따르고, 별다른 효과가 없으면 점차 섭취량을 늘려보는 것도 괜찮아요. 3개월 정도가 지나도 효과를 느끼지 못한다면 섭취를 중단하거나 다른 제품으로 바꿔보는 것이 좋아요.
실리마린 및 아르기닌을 같이 섭취하다보니, 개인적으로 플라시보 효과일 수는 있으나 피부 개선 및 체력적으로 뭔가 나아진 부분이 있다고 느껴집니다! 고함량으로 단기적으로 먹는 거보단 이 정도 함량으로 꾸준히 먹게 되니 오히려 계속 먹게되는 것 같아요 !
Bad가끔 알약이 좀 잘 깨지는 경향이 있어요 ! 선반에 보관만 하는데 가끔은 깨저있는 것도 있었습니다
겉으로 활력이 넘치는건 모르겠지만 뒷심이나 지구력이 생기는 느낌?? 믿는 구석이 생기는 느낌이여서 운동을 하던지 일을 하던지 완주하는 힘이 많이 생긴 것 같아 좋다
Bad물기가 조금이라도 묻으면 알약이 바로 녹아나와서 이것만 주의하면 크기가 좀 큰거 빼고는 괜찮아요 그래도 오메가 3보단 작음
며칠 먹다보니 자고 일어날 때 좀 개운한 느낌을 받았어요. 운동을 하다보니 도움된다고 생각지 못한 체력적인 부분에서 조금 효과가 있다고 느꼈어요.
Bad알약이 좀 크기가 있다보니 한번에 꿀꺽하고 삼키기 조금 힘들었어요. 향도 좀 있다보니 생각보다 잘 먹기 힘드네요. 그래도 먹을만해요.
체력이 좋아지는 느낌이었어요~! 안 먹었을 때보다도 확실히 먹을 때 평소체력이 더 좋아지는 기분이에요.
Bad외부에 장시간 두면 약간 형태가 변하면서 가루가 날리는 부분이 좀 있어요. 그래서 전 웬만하면 냉장고에 두고 먹어요~
전날 무리한 일이 없었다면, 아침에 일어났을 때 뭔가 개운한 느낌이 있었습니다
Bad뚜껑을 제대로 닫지 않아서 그런지 모르겠지만, 절반 이상 약을 먹었을 때 남은 약들의 표면이 조금씩? 가루가 되어 벗겨졌습니다
아침 공복 상태에서 먹을 때가 가장 좋고 하루가 덜 피곤해요 그리고 활력도 더 생겨서 좋아여
Bad두알씩 먹는게 조금 버거울 수도 있고 아르기닌이 적게 들어가있어서 저는 바꿀가생각중이에요
운동전 복용하면 뭔가 모르게 힘이나서 중량치는데 도움이 됨 운동전 2알먹고갔음
Bad맛이 뭔가 이상하고 식도로 넘어가서 느낌이 이상함 설사나 복통이 가끔 있었음 공복에 해야한다고함
운동을 할 때 운동 능력과 운동 자극이 크게 증가하지 않는 느낌이 있었습니다.
Bad알약의 크기가 좀 커서 삼키기 힘들고 수분이 취약해서 조금만 밖에 노출되어도 알약이 부스러진다
섭취 전보다 운동할 때 지치지 않는 효과가 베스트! 꾸준히 먹으면 운동 효과를 좀 더 볼 수 있을 거 같아요
Bad냄새나 맛이 조금 별로라 물 마셔서 한 번에 넘기는 게 좋아요~
운동 전 복용하면 활기가 더 돋음, 운동 능력 증가가 되 크레아틴이나 카페인이랑 같이 섭취하면 효과가 더 좋음
Bad냄새가 좀 거북함, 그렇지만 크게 영향을 끼치진 않음