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리뷰87개
이 제품의 효과
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키토산 500mg의 주요 효능(효과)는 체지방 감소, 콜레스테롤 개선, 혈당 조절이에요. 이외에도 지방 흡수 억제, 인슐린 작용 개선, 콜레스테롤 흡수 억제의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침, 식후
3캡슐
저녁, 식후
3캡슐
하루에 2회, 1회당 3캡슐씩 드세요
하루에 가장 많이 먹는 식사 뒤에 드시는 게 좋아요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
지용성 비타민(A, D, E, K) 또는 약품을 섭취하고 계시다면,이 제품과 최소 4시간 전후로 떨어뜨려 드세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
지용성 비타민(A, D, E, K) 또는 약품을 섭취하고 계시다면,이 제품과 최소 4시간 전후로 떨어뜨려 드세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
체지방 감소에 도움이 되는 영양소에는 어떤 것들이 있나요?
1) 가르시니아캄보지아
탄수화물이 지방으로 바뀌는 것을 막아 체지방 감소에 도움을 주는데, 그중 가장 중요한 성분은 하이드록시시트릭애씨드(HCA)에요.
2) 녹차추출물
녹차추출물의 가장 중요한 성분은 '카테킨'이에요. '카테킨'은 체내 지방 대사를 활발하게 해서 체지방 감소를 도와주고, 콜레스테롤 흡수를 방해해 혈중 콜레스레롤 수치를 개선하는데 도움을 줄 수 있어요. 뿐만 아니라 항산화력도 높아 노화를 촉진하는 '활성산소'를 없애줄 수 있어요.
제품을 고를 때 카테킨이 얼마나 들어있는지를 비교해 보는 것이 좋아요.
3) 키토산/키토올리고당
음식으로 섭취한 지방이 잘 흡수되지 않도록 방해해 체지방 감소를 도와줄 수 있어요. 또 콜레스테롤이 흡수되는 것도 방해해서 혈중 콜레스레롤 수치를 개선하는 데에도 효과가 있어요.
4) 공액리놀레산
체지방이 쌓이는 것을 막아주고 지방을 에너지로 사용하게 만들어 체지방 감소를 도와줄 수 있어요.
5)아프리카망고종자추출물
식욕을 조절하고 체지방 축적에 관여하는 호르몬인 '렙틴', '아디포넥틴'을 조절하는데 효과가 있다는 인체 적용 시험 결과가 있어요.
이외에도 다양한 식물성 원료에서 추출한 성분들이 있어요.
미역과 석류씨 오일 추출물이 함께 들어간 잔티젠과 콜레우스포스콜리추출물, 그린커피빈추출물, 시서스추출물 등이 대표적이에요. -
02.
장내 세균이 비만에 영향을 미친다고 하던데, 그럼 프로바이오틱스가 다이어트에 도움이 되나요?
장내 세균이 비만에 영향을 준다는 연구들이 많이 나오면서, 프로바이오틱스가 체지방 감소에 도움이 되는지 확인하는 연구도 많아지고 있어요.
현재까지 밝혀진 내용을 토대로 체지방 감소에 효과가 있다고 식약처에서 기능성을 인증받은 균주들을 알려드릴게요.
- 비엔알17 Lactobacillus gasseri BNR17
- 듀얼바이옴 Lactobacillus 복합물 HY7601 + KY1032 -
03.
체지방 감소 효과가 있는 영양제를 먹을 때, 주의할 점은 없는지 궁금해요!
1) 일일 섭취량을 꼭 지켜주세요!
2) 여러 종류를 섞어 먹는 것은 조심하셔야 해요!
3) 장기간 복용하는 것 역시 주의하세요!
많이 먹거나 다양한 제품을 먹는다고 효과가 더 좋다고 보기 어려운 것은 물론이고, 간 독성 등 부작용 위험이 높아질 수 있어요. 장기간 섭취했을때 안전한지 확인된 연구가 많지 않으니, 단기적으로 드시는 걸 추천해요. 단기간이라도 과다 섭취하면 간 수치 급등이나 황달 등 심각한 부작용이 생길 수 있으니 조심해야 해요. -
04.
함께 먹으면 도움되는 영양제가 있을까요?
1) 프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 식이섬유
다이어트를 하면 식사량이 줄어 변비가 생길 수 있어요. 프로바이오틱스나 유산균의 먹이가 되는 프리바이오틱스(프락토올리고당 등), 식이섬유(차전자피식이섬유 등)와 같이 장 건강과 배변활동에 도움이 되는 영양소를 섭취해 주세요.
2) 멀티비타민, 멀티미네랄
다이어트로 섭취하는 음식의 종류가 줄어들면서, 비타민이나 미네랄이 부족해 면역력이 떨어지거나 피로감이 쌓일 수 있으니 멀티비타민과 멀티미네랄 제품을 잘 챙겨먹는 것이 좋아요. -
05.
체지방 감소 효과가 있는 영양제만 먹어도 살이 쭉쭉 빠지겠죠?
체중 조절을 위해 영양제를 섭취하는 것이 도움이 되기는 하지만, 무엇보다 중요한 것은 올바른 식습관을 가지고 규칙적인 운동을 하는 거예요.
기름진 음식이나 당류, 염분의 섭취를 줄이고 채소와 과일을 충분히 섭취하도록 노력해 보세요.
![[혈당 다이어트], 칼로리보다 혈당을 잡아야 살빠진다? 효과 높이는 방법, 음식, 주의사항의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2023-09-12/column_82_header.webp)
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
Q&A
관련 질문
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원료 정보
첨가제/원료
유전자 조작
없음
제품 리뷰
4.49
효과
피로 개선
27%
콜레스테롤 수치 개선
24%
체지방 감소
14%
부작용
변비
12%
속 안좋음
11%
설사
5%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
73%
알약크기 보통
62%
무미/무취
80%
키토산 500mg에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'키토산 500mg'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(27%), 콜레스테롤 수치 개선(24%), 체지방 감소(14%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '키토산 500mg'의 부작용으로는 변비(12%), 속 안좋음(11%), 설사(5%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(73%), 무미/무취(80%), 알약크기 보통(62%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 87개
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k**
20대 / 남
2022/06/02Good섭취: 1개월 이상
복용방법: 하루 3알씩 2회 섭취 [비타민이나 약 복용전 최소 4시간전에 섭취] 키토산의 효능으로는 - 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출시켜 주어 비만과 변비 예방에 효과적인 동시에 고혈압, 고지혈증과 같은 혈관질환을 예방해줍니다. - 키토산에 함유된 올리고당은 면역세포의 기능을 강화시켜 주어 항암효과를 높여주게 됩니다. - 혈당을 조절하는 기능이 있어서 당뇨의 예방과 치료에 도움이 됩니다. - 중금속을 배출 해주는 효과가 탁월하다는 연구결과가 있다고 합니다. [믿고 꾸준히 복용합니다]
Bad체중감량으로 찾기보단 체중“유지”쪽으로 도움을 주는게 맞는 것 같아요
효과 -
아**
20대 / 남
2023/03/27Good섭취: 6개월 이상
속이 더부룩하거나 소화가 안되는 증상이 있었고 화장실을 3~4일에 한번씩 갔습니다 복용 후에는 식사량이 많은 날이나 기름진 음식을 먹은 날에는 식후에 꼭 섭취를 해주었고 평소엔 점심 식후에만 먹었습니다. 지금은 화장실도 잘 가고 소화기관에 큰 이상이 없다고 느낍니다
Bad여성분들이 먹기엔 크기에 좀 클 수도 있을 것 같아요 남성분들이라면 무관할 듯 합니다.
효과 -
정**
20대 / 여
2023/10/26Good섭취: 1개월 이하
제품 섭취 잔에는 좀 밥먹고 졸음오고 무기력하고 그랬는에 키토산 먹은후에는 그렇지 않아용. 그리고 피곤한것도 사라지구. 다낭성증후군 있는편이라 그날 날짜가 좀 들쑥날쑥 하고 그랬는데 여기 증상엔 없어서 쓸수가없으나 그날도 안정적이게 되는 효과를 얻었어요. 키토산만 챙겨먹었던지라 이러한 효과를 받았다 생각하게 되네요.
Bad총 6알 먹는게 좀 부담되어요. 부작용은 없지만 하루에 6알? 이정도 먹어도 되나? 싶시도하고.
효과 -
김**
30대 / 여
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
기름기 많은 음식 먹을 땐 키토산 챙겨먹으려고 노력해요 키토산 먹고 먹으면 기름 배출이 잘 된다고 해서 먹는데 당장의 드라마틱한 효과는 없어도 뭔가 좀 덜 흡수되지 않을까 싶어서 먹어요
Bad세 알을 먹어야하고 물을 많이 마셔야해서 조금 힘들었어요
효과 -
밍**
20대 / 여
2022/10/17Good섭취: 6개월 이상
식사 전 2알이나 3알 정도 먹어주고 식사하면 해당 식사에서 나오는 체지방과 콜레스테롤은 좀 덜 흡수하는 느낌이에요 이걸로 체중 조절도 많이 했어요
Bad식사 전 3알씩 먹는데 한 알에 1500mg이 들었으면 좋겠어요 3알씩 먹기 힘들고 귀찮아요
효과 -
라**
30대 / 여
2024/04/15Good섭취: 3개월 이상
변비가 있었는데 먹고나서 변을 좀 시원하게 본다고 느껴요
Bad약이 좀 크고 하루 먹는 양이 많아요 정량 6개를 먹으면 속이 안좋아서 3개만 먹어요 변이 두껍고 딱딱해져서 이 많아져서 약 먹은 이후 물을 많이 먹지않으면 변볼때 힘들어요
효과부작용 -
달**
30대 / 여
2022/06/02Good섭취: 6개월 이상
기름진거 먹을때 다이어트 겸용으로 구매했는데 용량도 크고 가성비 좋은듯 해요 캡슐도 보통보다는 작은편이라 목넘기기도 쉽고 휴대해서 들고다니며 회식때나 기름진거 먹을땐 좀 더 먹고있어요
Bad별다른 단점은 발견하지못했어요
효과 -
구**
30대 / 여
2022/06/06Good섭취: 1년 이상
다이어트에 도움이 될까해서 구매했어요. 캡슐안에 가루가 들어있는 형태의 알약이에요. 먹기 편해요
Bad양이 많아보이는데 3알씩 섭취해서 훅훅 줄어요. 먹을땐 무향무취인데 먹고 나면 속에서 좀 비릿한 맛같은게 올라와요
부작용 -
김**
40대 / 남
2022/06/03Good섭취: 3개월 이상
키토산이 지방분해에 도움된다고해서 먹었어요. 붓기인지 아니면 살인지 모르겠는데, 살이 쪘는데, 아주 약간은 빠졌어요
Bad키토산 성분이 몸에 해롭지는 않은데, 외관으로 보기에,일시적으로 눈알이 붉게변할 수 있어요
효과부작용 -
김**
30대 / 여
2022/11/07Good섭취: 1년 이상
후기에 보니 화장실을 잘 간다 변이 좋다 어쩌고 하길래 사봤는데 둔해서 딱히 뭐가 좋아졌고 이런건 잘 모르겠으나 먹으면 왠지 마음이 편함 안먹으면 살 더 찔 것 같은 기분이 들어요
Bad둔한 편이라 잘 모르겠음
효과
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권장섭취량의
비밀을 알고 계시나요?
약사 Anna
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영양제를 너무 많이 먹어서 부작용이 생길까봐 걱정돼요
약사 Anna
본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
