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생선 오일 오메가-3 1000의 주요 효능(효과)는 눈 건강, 혈액순환 개선이에요. 이외에도 안구 건조, 혈액 생성, 호모시스테인 균형, 중성지방 합성 억제의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
언제든
1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
오메가3(EPA+DHA)
0.6g
최적
오메가3는 생선이나 해조류에서 추출한 여러 종류의 불포화지방산을 부르는 말이에요.
그 중 가장 중요한 것은 EPA와 DHA에요.
· EPA는 간에서 중성지방 합성을 줄여 혈중 중성지방 농도를 낮춰주고, 혈액순환 개선에 도움을 줘요.
· DHA는 뇌, 신경 조직, 망막의 중요 구성 성분으로 뇌세포를 손상시키는 물질을 감소시켜, 기억력을 높이는 데 도움을 줄 수 있어요. 또, 건조한 눈을 개선해줘요.
그 중 가장 중요한 것은 EPA와 DHA에요.
· EPA는 간에서 중성지방 합성을 줄여 혈중 중성지방 농도를 낮춰주고, 혈액순환 개선에 도움을 줘요.
· DHA는 뇌, 신경 조직, 망막의 중요 구성 성분으로 뇌세포를 손상시키는 물질을 감소시켜, 기억력을 높이는 데 도움을 줄 수 있어요. 또, 건조한 눈을 개선해줘요.
비타민E
20mg α-TE
최적
항산화력이 높은 영양소에요. 세포를 늙게 만드는 '활성산소'를 없애주기 때문에, 노화를 늦춰주고 혈관을 건강하게 지켜줘요.
엽산
600μg
최적
· 우리 몸의 기본인 세포와 혈액을 만드는 데 꼭 필요한 영양소에요.
· 혈관을 손상시킬 수 있는 '호모시스테인'이 너무 많아지지 않도록 조절해줘요.
· 혈관을 손상시킬 수 있는 '호모시스테인'이 너무 많아지지 않도록 조절해줘요.
· 에너지 생성을 도와 생활에 활력을 더해주는 영양소에요.
· 근육과 신경이 건강하게 활동하도록 도와줘요.
· 근육과 신경이 건강하게 활동하도록 도와줘요.
· 단백질을 만드는 '아미노산'의 대사에 꼭 필요한 영양소에요.
· 혈관을 손상시킬 수 있는 '호모시스테인'이 너무 많아지지 않도록 조절해줘요.
· 혈관을 손상시킬 수 있는 '호모시스테인'이 너무 많아지지 않도록 조절해줘요.
· 엽산과 함께 세포와 혈액을 건강하게 만드는데 꼭 필요한 영양소에요.
· 혈관을 손상시킬 수 있는 '호모시스테인'이 너무 많아지지 않도록 조절해줘요.
· 혈관을 손상시킬 수 있는 '호모시스테인'이 너무 많아지지 않도록 조절해줘요.
'생선 오일 오메가-3 1000'에는 오메가3(EPA+DHA) 0.6g, 비타민E 20.0mg α-TE, 엽산 600.0μg이 최적섭취량으로 들어있어 노화 & 항산화, 임산부 & 태아 건강, 혈관 & 혈액순환 등의 효과를 보는데 충분한 양을 함유하고 있어요.
비타민B1, 비타민B6, 비타민B12은 1일권장량 이상 들어있어 결핍증을 예방하기에 적절한 양을 함유하고 있어요.
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
오메가3와 EPA, DHA의 관계가 궁금해요!
오메가3는 생선이나 해조류에서 추출한 지방의 한 종류에요. 여러 종류의 오메가3가 있지만, EPA와 DHA가 건강에 도움을 준다는 연구자료가 가장 많아요.
식약처에서는 오메가3를 EPA 및 DHA 함유 유지라는 이름으로 일일섭취량을 가이드하고 있어요. 만약 해외제품을 드시고 계신다면, 이 두 가지 성분의 합이 얼마인지 확인하고 제품을 고르면 돼요. -
02.
오메가3의 순도는 어떻게 확인하나요?
순도란 오메가3 영양제 캡슐의 무게 중에서 EPA+DHA가 몇 mg이 함유되어 있는지를 말해요.
캡슐 용량이 1000mg이고, EPA+DHA가 800mg이 들어있다면, 순도는 80%에요.
순도가 80% 정도인 제품을 섭취하는 것이 좋아요. -
03.
어류에 포함된 중금속, 미세플라스틱이 걱정돼요.
어류에서 추출되는 오메가3는 영양제로 만들어지는 과정에서 중금속이나 미세플라스틱 같은 오염 물질을 걸러내는 과정을 거쳐요.
그래도 불안하다면 아래 2가지를 확인하고 선택하시는 것을 추천해요!
1) 믿을만한 원료사에서 만든 제품 선택하기
[오메가3 인증마크]
IFOS 국제 어유 표준 규격
GOED 국제 오메가 협회
MSC 해양 관리 협의회
[신뢰도 높은 원료사]
KD Pharma, AlaskOmega, Solutex, BASF, DSM, Epax, Carlson Lab 등
2) 동물성 오메가3 대신 식물성 오메가3를 선택하는 것도 방법이에요! -
04.
오메가3 산패되었는지 어떻게 확인하나요?
1) 캡슐들이 너무 말랑말랑해졌거나, 캡슐끼리 녹아서 붙어있다면 산패를 의심해보셔야 해요.
2) 냄새를 맡았을때 역한 비린내가 나거나, 캡슐의 색이 너무 탁해졌다면 산패가 의심되니 폐기하시는 게 좋아요! -
05.
오메가3의 형태가 다양하던데, 어떤 것을 먹는 게 좋을까요?
오메가3는 구조에 따라 TG형, EE형, rTG형으로 구분할 수 있어요.
최근에는 rTG형을 가장 선호하는데, 그 이유는 TG형과 EE형의 단점들을 보완하여 흡수율과 순도 모두 높기 때문이에요. 하지만 가격이 비싸다는 단점이 있어요.
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
![[Q&A] 오메가3와 아스피린, 같이 먹으면 혈액순환, 관절염, 암 예방에 좋다?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-08-23/column_qna_2_header.webp)
![[Q&A] 유통기한 지난 영양제, 먹어도 괜찮을까요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-08-23/column_qna_3_header.webp)
제품 리뷰
4.56
효과
콜레스테롤 수치 개선
33%
눈 피로감 개선
22%
정맥류 개선
11%
부작용
속 안좋음
11%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
88%
알약크기 큼
77%
무미/무취
88%
생선 오일 오메가-3 1000에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'생선 오일 오메가-3 1000'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 콜레스테롤 수치 개선(33%), 눈 피로감 개선(22%), 정맥류 개선(11%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '생선 오일 오메가-3 1000'의 부작용으로는 속 안좋음(11%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(88%), 무미/무취(88%), 알약크기 큼(77%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 9개
-
민**
20대 / 여
2023/08/31Good섭취: 6개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
성분 좋은 오메가 영양제 입니다. 눈 피로감이 줄어든 것 같은 느낌이 들어요. 동물성 오메가는 먹을 때 비린 맛이 좀 느껴지는데, 이 제품은 그렇지 않아서 좋아요. 다만, 알약 크기가 좀 커서 목 넘김이 불편합니다.
Bad부작용은 없었습니다.
효과 -
오**
30대 / 여
2023/01/21Good섭취: 1개월 이상
손발이 찬 느낌이 있었어요. 비위가 약한 편인데 냄새가 거슬리지 않았어요. 통에 들어있는게 아니라 출장 시 가위로 잘라 갈 수 있었어요.
Bad알약 크기가 커서 목넘김이 조금 힘들었어요. 하지만 적응 하고 나니 신경쓰이는 부분은 아니였습니다.
효과 -
쿠**
30대 / 여
2023/08/15Good섭취: 1개월 이상
알약크기가 보기보단 커보여도 물을 먼저 마신후 삼키면 부드럽게 잘 넘어가는 편입니다.
Bad먹고 나서 시간이 지나면 약간 비린내가 올라오긴 합니다. 그래서 저는 식전이 섭취하니 그나마 식후섭취때보단 조금 나은것 같아요.
효과 -
이**
20대 / 여
2023/10/28Good섭취: 6개월 이상
다른 오메가3와는 다르게 비리지 않아서 먹기 편합니다.
Bad알약이 크고 [이건 오메가3 특징인 것 같긴 합니다.] 엄청난 개선 효과는 없었습니다.
-
박**
30대 / 여
2023/06/07Good섭취: 3개월 이상
확실히 면역력 올리는데 좋아요 오메가 치고 타회사 알보다 작아서 먹는데 편했습니다
Bad아쉬운거 없어요
효과 -
이**
30대 / 여
2022/09/08Good섭취: 1개월 이상
이건 아직 잘 모르겠어요. 그냥 좋다고해서 먹는중이에요
Bad알약이 커서 삼키기 불편하고 먹고나서 비린 향이 남아요
-
속**
30대 / 여
2023/11/24Good섭취: 1개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
그냥 회사에 두고 먹는데 산패하거나 이런 것 없이 보관이 편리해서 좋았어요
Bad알이 조금 크긴 해요
-
이**
40대 / 남
2023/04/19Good섭취: 3개월 이상
잘 느끼지는 못했는데 콜레스테롤에 좋다고해서 좋으려니하고 먹어요.
Bad특별히 아쉬운점은 없어요
효과 -
김**
20대 / 남
2024/04/15Good섭취: 1개월 이상
잠을 잠 못자던 편이였는데 섭취후 개선된 게 느껴졌어요
Bad약이 조금 커서 먹기 힘들어요
효과부작용
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약사 Anna
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
